Путешествие души (Шереметева) - страница 66

Поднимите торс, вытяните руки вверх над головой.

Прогнитесь назад, как описано в позе № 2.

Вдох на протяжении входа в асану.

Мантра асаны – Ом Аркайа Намаха

Концентрация – Вишудха чакра

Следим за горлом, ключичной впадиной

Затем – Пранамасана или «поза молящегося»

Выпрямите тело и сложите руки перед грудью, как в позе № 1.

Ом Бхаскарайа Намаха

Анахата

Центр груди

Выполнение всех асан должно обязательно сопровождаться мысленным созданием правильно выполненной позиции. Это очень важно.

Сразу выполнить правильно упражнение тяжело, поэтому мысленный образ, удерживаемый во время статики, дополняет воздействие асаны.

Если динамический вход в асану направляет движение энергий, то следующая за ним статика помогает стабилизировать и закрепить воздействие упражнения.

После входа в каждую позицию необходимо остановиться и побыть в асане некоторое время, задержав дыхание.

Для тех, чье тело находится в плохом состоянии, выполнение этих асан в мыслях, при доступном выполнении каждой из них, поможет постепенно восстановить гибкость тела и здоровье.

Позиции «правая или левая нога вперед» можно менять. Для женщин рекомсендуется начинать с левой ноги, а для мужчин – с правой. Это вызвано особенностью поднятия утренней энергии. У женщин круг начинается с левой ноги. Если они нарушают круг, то в левой части паха или в паховой складке возникает давление, создавая блокировку и неприятные колющие ощущения.

Женщинам, вошедшим в период прекращения месячных, можно делать с правой ноги.

Этот комплекс выполняется в несколько кругов, т. е. все двенадцать асан повторяются обязательно нечетное количество раз: 3, 7, 9.

Ведущий на одном из своих феерических представлений рассказал о домовых. Они, по его словам, находятся рядом с каждым из людей. Более того, у каждого их несколько. Один всегда старший, от него зависят все остальные домовые. Эти сущности проходят опыт жизни вместе с душой, которая вошла в тело. Оказывается, их надо кормить для того, чтобы они подчинялись и помогали. По его словам, об этом хорошо знали в древности. До сих пор некоторые бабушки оставляют кусочки еды для них на краю своей тарелки. Обычай не «вылизывать» свою тарелку связан как раз с кормлением домовых.

Ведущий рассказывал о том, что для них надо оставлять лакомые кусочки на специальной тарелочке. Если нет таких условий, то можно подкармливать и на краю своей тарелки. Домовые едят, пока едим мы. Они съедают энергию из предлагаемой им пищи, поэтому остается только клетчатка. Как только мы выходим из-за стола, домовые вынуждены следовать за нами. Наевшиеся домовые могут выполнять необходимую работу по налаживанию контактов между людьми, создавать нужные ситуации и так далее. Они должны слушаться, а для этого во время кормления им необходимо давать четкие указания о делах, необходимых вам.