В дальнейшем, как только в присутствии других людей тебя охватит неуверенность и ты почувствуешь, что вот-вот покраснеешь, мысленно произнеси:
«Кровь отливает к ступням. Ступни становятся теплыми. Ступни стали горячими!»
Несколько раз потренировавшись в этом, ты научишься сразу предотвращать каждый приступ покраснения тем, что направишь кровь не в голову, а в ступни. Думать пластически – значит управлять потоком крови: кровь все активнее будет приливать туда, куда ты мысленно ее направляешь или «вдыхаешь», что доказывает чувство тяжести и повышение температуры в ступнях.
2. Если по какой-либо причине ты не надеешься на свои силы, обратись к Внутреннему Помощнику. Попроси его во время медитации позаботиться о том, чтобы твоя уверенность в себе и невозмутимость по отношению к другим людям постепенно возрастали, а краснота, пот на ладонях и другие проявления внутреннего напряжения раз и навсегда исчезли. Обрати также внимание на то, что сказано на тему «Робость».
С сегодняшнего дня никаких семейных ссор
1. Почему в семье всегда так много эмоциональной критики и взаимных придирок? Ты как мужчина, может быть, думаешь: «Если бы моя жена не была такой мелочной, больше вникала в мои проблемы, я бы, конечно, относился к ней гораздо лучше». А она думает: «Если бы мой муж был хоть немного внимательнее и нежнее, если бы он хоть немного меньше думал о себе, как бы я любила его и каким счастливым был бы тогда наш брак!»
Оба думают неправильно. Ни тот, ни другой не замечают, что другой – это лишь зеркало твоих собственных мелких ошибок. Каждый носит в себе образ партнера с отрицательными чертами. Настроенный только на них, он и реагирует на них отрицательно. К сожалению, в математике супружества минус, помноженный на минус, не дает плюс, наоборот – еще больший минус.
Теперь каждый думает, что другой мешает ему стать счастливым. На самом деле каждый лишь мешает себе, каждому нужно переосмыслить свою позицию, чтобы превратить дурное настроение, раздор и ссоры во взаимопонимание, гармонию и дружбу. Просто нужно внутренний образ, который он носит в себе, украсить положительными чертами. Тогда гармонические и радостные моменты придут сами собой. Если настойчиво искать и находить в другом доброе, оно в нем действительно начнет развиваться.
2. Мы все слишком мало задумываемся о том, что мы люди и ничто человеческое нам не чуждо! Видя дефекты других, мы не замечаем собственных недостатков и слабостей. Нам некогда увидеть себя такими, какие мы есть, нам некогда увидеть в другом за обманчивой внешностью душу человека со всеми его добрыми и милыми чертами.