ПРАКТИКА УСПЕХА
Сядьте так же, как рассказано выше. Успокойтесь, расслабьтесь и начните медленно дышать, как будто вам хочется спать.
Почувствуйте, как ваше тело постепенно становится «ленивым» и расслабленным…
Если хотите, можете попробовать еще один способ снятия напряжения. Представьте себе, что вы несете тяжеленный груз, и он вам ужасно надоел. Вы устали и мечтаете как можно быстрее сбросить его на землю. Наконец, вы сбрасываете его – уф-ф-ф! Вспомните, какой вздох облегчения вырывался из вашей груди, когда вы наконец избавлялись от надоевшего груза.
Вот и здесь то же самое. Сбросьте напряжение мышц точно так же, как если бы вы прямо сейчас сбрасывали на землю надоевшую ношу.
Насладитесь внезапно наступившим расслаблением мышц. Почувствуйте, как по вашим сосудам бежит кровь, ощутите приятные токи и покалывания в теле…
Постепенно у вас наступит состояние полудремоты (но вместе с тем ваше сознание должно оставаться бодрствующим!).
Теперь представьте себе, что вы находитесь в прекрасной обстановке, что вас окружают прекрасные вещи. Наслаждайтесь этой атмосферой, испытывайте удовольствие от того, что вас окружает.
Вас окружают люди, они смотрят на вас и улыбаются, они восхищаются вами, вы это чувствуете. Короче, жизнь прекрасна! Насладитесь этим ощущением.
И вот, находясь в этом приподнятом состоянии, мысленно спросите себя:
«Что для меня важнее всего?
Что мне необходимо для счастья?
Что доставит мне наибольшее удовольствие?»
Теперь наблюдайте картины, возникающие перед вашим внутренним взором. Постарайтесь их запомнить.
Затем мысленно произнесите следующие слова:
«Я счастлив / счастлива!
Я благополучен / благополучна!
Я процветаю!
У меня все хорошо!
Да будет так!»
Надо сказать, что у подобных занятий есть весьма приятный «побочный» эффект. Вы станете гораздо спокойнее и доброжелательнее. У вас всегда будет хорошее, ровное настроение. Вы будете уверены в себе. Вы легче станете преодолевать препятствия. Ваше доброжелательное отношение к людям вызовет у них такое же хорошее отношение к вам. Польза от подобных «сеансов» несомненная! Постепенно вы станете другим человеком, и ваша жизнь изменится. Убедитесь в этом сами!
Как совершать удачные покупки
На заре перестройки все мы чуть ли не каждый день сталкивались с некачественными товарами. Допустим, купишь вещь, а она через день ломается или вообще разваливается. Не сомневаюсь, что все вы хорошо помните те времена: одежда после стирки вытягивалась и линяла, обувь промокала, бытовая техника не работала и т. п. В общем, что там говорить – все мы вкусили прелести «дикого рынка»…