Надеюсь, теперь вы убедились, что жизнь любого человека состоит из светлых и темных полос. И это вполне естественно, иначе и быть не может. Относитесь к этому нормально. Примите тот факт, что, пока мы живы, нас всегда будет бросать из стороны в сторону, и счастливые периоды будут сменяться менее удачными. Главное, помните, что за темной полосой неизбежно следует светлая и к вам возвращаются счастье, радость и хорошее настроение!
Но как пережить неудачный период? Прежде всего, вспомните, что он не вечен и обязательно кончится. Просто переждите его, как мы пережидаем ливень, град, ураганный ветер и пр. Когда бушует непогода (на дворе или в душе) постарайтесь спрятаться в теплое местечко, где вам хорошо и уютно. Доставьте себе удовольствие: устройтесь на диване с интересной книжкой, посмотрите на DVD любимый фильм, погладьте кошку, купите себе шикарную помаду, съешьте пару пирожных, наконец. Да мало ли чем можно побаловать себя, любимую. Позвольте себе это, и на душе сразу станет веселей!
Но только, ради Бога, не нойте: «Ах, я несчастная, невезучая, значит, карма у меня такая!». Не приклеивайте на себя ярлык неудачницы, а то потом будет не оторвать, так и станете ходить с этим клеймом ― а оно вам надо?.
В общем, как только наступает хмурый период, вспомните все, что сказано выше, и скажите себе: «Ничего, перезимуем!». И даже если этот период затянулся, не забывайте, что он обязательно кончится, иначе и быть не может! Впрочем, мы, россияне, прекрасно это знаем. С какой радостью после холодной, слякотной зимы мы встречаем весеннее солнце! И в вашей жизни весна обязательно наступит, несмотря ни на что!
ПРАКТИКА 4.
БЫСТРО МИНУЕМ ТЕМНУЮ ПОЛОСУ
Если у вас наступила неудачная полоса, воспользуйтесь таким способом подбодрить себя и вернуть хорошее настроение.
Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Спокойно и медленно дышите, при этом считайте вдохи и выдохи, это помогает сосредоточиться.
Теперь закройте глаза и мысленно скажите себе:
Я жду солнца,
Я жду весны,
Я жду радости.
Весна придет,
Солнце будет светить.
Небо будет ясным.
Я уже начинаю радоваться!
Все хорошо!
Откройте глаза, сладко потянитесь и почувствуйте, что вам не о чем беспокоиться, ведь радостный период уже на подходе. Жизнь прекрасна, и она стоит того, чтобы жить!
Можете проделывать такую «энергетическую подпитку» в любой момент, когда почувствуете необходимость.
ПРАКТИКА 5.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ХАНДРЫ
Вот еще один способ прогнать хандру и плохое настроение.
Встаньте, выпрямите спину и расправьте плечи. Затем несколько раз энергично встряхните кистями рук, будто стряхиваете с них капли воды. Потом вытяните обе руки вперед, ладонями вверх, и сдуйте с них воображаемые крошки (таким жестом мы иногда посылаем воздушный поцелуй). Почувствуйте, что вы сдуваете с ладоней плохое настроение и оно улетает прочь, как ненужный сор.