Чтение же, например, художественной литературы, рассчитанной на массового читателя, является для нашего мозга настоящим допингом, стимулирующим постоянное возобновление внутреннего диалога и анализ навязанных нам извне поступков и эмоций, принадлежащих выдуманным автором персонажам. Наш мозг будет с наслаждением по многу раз проигрывать любую ситуацию, любое событие из жизни несуществующих героев, примеряя на себя то, что никогда не происходило, а только явилось плодом чьего-то воображения. Долой засилье бесполезных мыслей! Давайте поможем нашему мозгу и нашему телу отдохнуть!
Конечно, метро, автобусы, троллейбусы – не самое лучшее место для занятий. Но владельцам личного транспорта, ежедневно преодолевающим пробки, можно вообще только посочувствовать! Поставьте своего железного коня в стойло, насладитесь свободой передвижения, возможностью после работы иногда посидеть с друзьями за рюмочкой хорошего вина или бокалом пива! Не ставьте свою жизнь в зависимость от стальной коробки, набитой гайками и проводами! Пользуйтесь машиной тогда, когда она Вам действительно нужна, или когда есть возможность действительно получить наслаждение от поездки! Ну, впрочем, это каждый для себя решает сам.
В любом случае, вне зависимости, пользуетесь Вы общественным транспортом или ездите на личном автомобиле, есть смысл изменить распорядок дня таким образом, чтобы у Вас появилась возможность тратить хотя бы минут по 40–50 в день на неспешную прогулку. Выкройте время в обеденный перерыв, не торопитесь после работы домой, выйдите утром на 10 минут пораньше – сделайте все, чтобы ритм Вашего передвижения по городу замедлился. Поставьте себе задачу больше обращать внимание на окружающие Вас предметы, на проходящих мимо людей. Пытайтесь перенаправить Ваше внимание на события, происходящие вовне Вашего внутреннего диалога, в реальной жизни. Это будет нелегко, зато постепенно Вы научитесь замечать вещи, на которые раньше не обращали внимания. И кто знает, может быть, однажды Вы заметите такое, что полностью разрушит навязанную Вам с рождения картину мира!
8. Заниматься лучше вместе
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одни люди, находящиеся рядом с Вами, служат образцом для подражания, стимулируют Ваше развитие, вызывают желание быть вровень с ними или даже превзойти их, а другие – наоборот, сводят на нет все Ваши усилия чего-то добиться в жизни, сделать карьеру, накопить знания и т. д.? Почему красивым женщинам все дается гораздо проще и быстрее, чем женщинам с ординарной внешностью? Не говоря уж о том, что они всегда являются объектом поклонения мужчин и зависти соперниц. Что, какая сила заставляет нас совершать те или иные поступки, проявлять себя, или, наоборот, сдерживает нас на тормозах?