Равновесие в движении. Посадка всадника (Дитце) - страница 37

Другое упражнение, которое очень нравится детям — так называемая любовь, выполняя которое они выражают свою привязанность к лошади. Наклонитесь вперед и обхватите шею лошади обеими руками. Голова при этом должна свободно лежать на одной стороне ее шеи (рис. 4.26).

При этом весь позвоночник замечательным образом потягивается, что обычно дает очень приятное ощущение. Чтобы не потерять это чувство расслабления и растяжения, которых вы добились, важно при выпрямлении обратить внимание на то, чтобы голова начинала подниматься в последнюю очередь. Сначала следует начать сместить назад таз, а затем позвонок за позвонком выпрямлять спину. Руками можно опереться о шею лошади, что значительно облегчит задачу (рис. 4.26). При этом упражнении речь идет не о силовой тренировке, а об улучшении подвижности (см. следующий разворот).

Рис. 4.26. Подъем позвоночника по сегментам.

Другое хорошее упражнение — «похлопывание лошади» (рис. 4.27).

Похлопайте вашу лошадь правой рукой по левой стороне шеи. При этом убедитесь в том, что давление вашего веса на таз осталось неизменным. Теперь можете наклониться вперед и посмотреть на руку, но движение должно исходить от грудного отдела позвоночника, а не от таза. Грудной отдел вашего позвоночника при этом совершает наклон в сторону при прогибании и вращении в ту же сторону. Это трехмерное движение исчерпывает весь двигательный потенциал грудного отдела позвоночника. Например, при езде облегченной рысью положите руку на шею лошади в этом же месте, измените силу нажима и, опускаясь снова в седло, постепенно опускайте руку еще ниже. Сравните ощущения в правой и левой сторонах верхней части вашего корпуса, соответствуют ли они тому, что вы уже прежде узнали о ней?

Рис. 4.27. Похлопывание — простое упражнение для вращения позвоночника.

Чтобы улучшить движение в одну из сторон, положите руку на бедренную кость лошади. Другая рука остается впереди, а таз должен и дальше сохранять равновесие над основанием посадки и не вращаться вместе с туловищем. Движение лошади слегка амортизируется благодаря одной руке, а вы смотрите назад на свою другую руку. Голова всегда должна быть включена в направление движения — в данном случае во вращение, иначе слишком велика опасность блокировки отдельных позвонков.

На облегченной рыси можно хорошо ощутить а также выработать и натренировать баланс верхней части корпуса. Выберите для этого среднюю длину повода. Слишком длинный повод затрудняет балансирование при наклоне вперед, слишком короткий — балансирование в вертикальном положении. Плавные переходы с выезковой посадки на облегченную — очень эффективная возможность улучшить тонкий баланс, необходимый на выездковой посадке. Логическая взаимосвязь между всеми видами посадки — это хороший стимул для многосторонней подготовки. Вы сможете улучшить ваше равновесие на выездковой посадке, если будете часто менять ее на облегченную. При этом лошадь оказывается хорошим учителем. Как только вы перестанете сопровождать ее движения корпусом и потеряете равновесие, равновесие лошади также будет нарушено, и она отреагирует на это соответствующим образом. Итак, на строевой рыси больше наклоняйте свой корпус вперед и отклоняйтесь назад таким образом, чтобы лошадь продолжала двигаться свободно. Тогда вы почувствуете, что значить полностью слиться с ее движениями.