Заниматься редко — бесполезно. Заниматься каждый день вообще вредно. Организм, лишенный отдыха, начинает сбоить по всем направлениям. Сразу летит вразнос иммунитет. Ты не можешь понять, откуда эти ежемесячные простуды при таком «правильном» образе жизни?
В тридцать лет уже поздно испытывать себя на прочность и ставить личные рекорды. К этому времени мы знаем, какой ресурс выносливости отпущен нам природой. Превышать его ни в коем случае не следует. Правда, в тридцать еще получится принудить себя к новому режиму, получится какое-то время тренироваться, стиснув зубы, но все это — без шуток — опасно для здоровья. К тому же изнасилованный перегрузками организм категорически не худеет. Худеть — значит доверять. Расслабиться и успокоиться. А ваш организм вам больше не доверяет. Вы жмете из него последние соки, и, бог весть, что еще взбредет в вашу тридцатилетнюю голову, а ему жить хочется, и он будет упорно поддерживать неприкосновенный запас калорий. 90-60-90 — это типичные скачки веса для дам, пытавшихся вдруг, приступом разогнать излишек, накопленный за годы сидячей практики.
Так бывает не только в спорте. В жизни тоже. Спокойная, удовлетворенная женщина не скупердяйничает, не мелочится, не отслеживает каждый шаг своего мужчины, легко переносит мелкие потери. Женщина, загнанная стрессами, судорожно цепляется за все, чем владеет.
Косное, жадное, неуступчивое, подозрительное — таким может стать наше тело благодаря глупому фитнесу. Тридцать лет — это возраст, когда надо учиться грамотно распределять силы, по возможности избегая переутомления — мышечного, умственного, эмоционального. В двадцать мы стартовали на стайерскую дистанцию — до тридцати. В тридцать готовимся к марафону длиной во всю оставшуюся жизнь. Не просто — быть красивой, быть здоровой, а чтобы всего этого хватило надолго.
Заниматься фитнесом в одиночку скучно. Занятия с инструктором примерно вдвое растягивают тренировочный процесс и в той же пропорции снижают его интенсивность. Упражнения прерываются долгими статичными диалогами: «А я вчера съела плюшку, это плохо? — Конечно, плохо, но если бы вы съели две плюшки, было бы еще хуже. — Значит, я молодец? — Ну, конечно, вы молодец…» Вера в собственные силы растет, мышцы опадают.
Посещать фитнес на пару с подругой — значит, выскакивать на перекур между степом и сайклом и прямо из бассейна отправляться на совместное кофепитие в ближайшую кондитерскую. Покупать корпоративное членство — следовательно, весь вечер натыкаться взглядом на знакомые физиономии, поневоле не выпуская из головы дневные проблемы. Фитнес вдвоем с любимым — такое же феерически трудное дело, как служебный роман. Вы будете заниматься либо друг другом, либо спортом. Или целоваться в джакузи, или рассекать от бортика до бортика.