«С радостью и любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и принимаю его таким, какой он есть».
Или: «С радостью я прощаю судьбу за то, что со мной случилось. Я благодарен судьбе. Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть».
Произнесите эту фразу несколько раз подряд. И не забудьте про вторую часть задания:
«Я прошу прощения у Высших сил за то, что я обижался и осуждал такого-то… Я понимаю, что я был не прав. И постараюсь исправиться. Простите меня».
Или так:
«Я прошу прощения у Судьбы за то, что я обижался и был недоволен своей жизнью. Я понимаю, что я был не прав, обижаясь на свою жизнь. Жизнь прекрасна. Простите меня. Я постараюсь исправиться».
Теперь закройте глаза и мысленно повторите все вышесказанное, обращаясь к тому месту, где лежит ладонь вашей правой руки.
Вот, собственно, и вся медитация. Первую ее часть нужно повторять в течение нескольких дней.
Но вторую часть, ваши извинения, повторять не нужно. Если вы были искренни, достаточно и одного раза.
* * *
Теперь, когда вы очистились от своих обид (а я надеюсь, что с помощью моих рекомендаций вам удалось это сделать), и чтобы не цеплять обиды заново, запомните на будущее 2 простых правила:
∆∆∆
Никогда не пытайтесь анализировать чужие глупости. Они анализу не поддаются.
∆∆∆
Не пытайтесь понять чужие закидоны – почему он так сказал, почему он на меня так посмотрел, почему он так себя повел.
В чужую голову вы все равно не влезете, и только испортите себе настроение, продолжая об этом думать. «Тараканы» в головах других людей вас волновать не должны, и обижаться на них глупо!