Первый совет – самый простой и очевидный:
Не умеете веселиться? Ничего страшного! Не всем же быть записными шутниками, весельчаками и балагурами.
Все, что от вас требуется на первом этапе
НАУЧИТЕСЬ НЕ ЗЛИТЬСЯ И НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ ПО ПУСТЯКАМ. ПОСТАРАЙТЕСЬ НИКОГО НЕ ОСУЖДАТЬ И НИ НА КОГО НЕ ОБИЖАТЬСЯ.
Держите спокойное ровное настроение, и не совершайте тех ошибок, о которых мы говорили в предыдущей части книги.
Одного этого уже будет достаточно, чтобы ваша успешность понемногу пошла вверх, а неудачи постепенно начали обходить вас стороной.
Конечно, научиться держать спокойное ровное настроение не так– то просто. Многие люди привыкли всю жизнь о чем-то беспокоиться, волноваться и переживать.
То есть манера жить в плохом настроении и переживаниях – иногда это всего лишь неосознанная ментальная привычка, с которой вполне можно справиться.
В главе № 23 я расскажу вам о том, как бороться с такой привычкой к избыточным переживаниям, хандре и унынию.
Но, иногда плохое настроение объясняется не столько душевной слабостью, сколько вполне материальными причинами, о которых человек зачастую даже не догадывается.
Что же физически провоцирует плохое настроение? Давайте рассмотрим самые очевидные варианты.
Возможные причины плохого настроения
1. Прием некоторых лекарств.
Многие лекарства, при их регулярном употреблении, могут вызывать чувство грусти, отчаяния, уныния, а также плохое настроение, упадок сил и даже депрессию.
Иногда бывает так.
Человек находится в непонятной тоске, у него плохое настроение и упадок сил, он не понимает, почему ему весь белый свет не мил, он ходит к психологам или психотерапевтам, которые безуспешно лечат его от депрессии. Антидепрессантами, например.
А потом он случайно попадает на прием к доктору Евдокименко. И ваш покорный слуга тычет пациента лицом в аннотацию к тем препаратам, которые тот принимает, а в этой аннотации черным по белому написано:
Возможные побочные эффекты со стороны нервной системы: Эмоциональная лабильность (перепады настроения), депрессия, бессонница или сонливость, кошмарные сновидения, потеря памяти, недомогание, астения (потеря сил).
Это я, кстати, привел часть настоящей аннотации одного препарата для снижения холестерина.
Чаще других плохое настроение, упадок сил и депрессию провоцируют:
● многие препараты, применяемые для лечения гипертонии, повышенного артериального давления;
● препараты, применяемые для снижения холестерина (приводят к плохому настроению и депрессии очень часто!)