Нельзя игнорировать тот факт, что депрессия бывает вызвана биохимическими изменениями в мозгу или нейрохимическим дисбалансом. Подобные изменения могут развиться в детском возрасте или быть обусловлены генетически (или «эволюционно» – согласно Бейтсу, некоторые люди по сравнению с другими более «генетически предрасположены» к развитию депрессивных состояний, это же делает их более восприимчивыми к медикаментозному лечению депрессии).
ЧУВСТВО ВИНЫ И ДЕПРЕССИЯ
Бейтс утверждает, что «состояние депрессии – это не ваша вина», однако, на мой взгляд, сбросить со счетов чувство вины не так легко. Вообще, по-моему, оно является основной составляющей депрессивного состояния: ведь так или иначе я являюсь причиной окружающего меня негатива, и это вызывает заслуженный пессимистичный настрой.
Конечно, для неуверенных в себе людей депрессия является и ответом на негативные события, и их причиной. Незначительные инциденты могут пошатнуть и без того хрупкую уверенность, выбивая из колеи и оставляя в «свободном полете», в котором ощущение депрессии является первым выступом, за который мы хватаемся при падении. Я имею в виду действительно незначительные инциденты. Только вчера в кафе-баре я поблагодарил сотрудницу, сообщившую, что мой заказ готов. Дело в том, что в этом заведении не принято сообщать о готовности заказов и они остаются остывать (отсюда мое «спасибо» сотруднице за сообщение).
«Я объявила, когда можно забрать заказ», – отрезала она, видимо, уловив в моем тоне саркастичность.
Однако вместо того, чтобы увидеть в этом осознание вины персоналом за прежнее плохое обслуживание, у меня включились эмоции (и соответственно отключилась логика), я интерпретировал это как собственный промах: возможно, тон моего «спасибо» передал негативное отношение. За несколько минут химические вещества в моем мозгу сделали свое дело, и мной начало овладевать депрессивное состояние, отравляя настроение в течение всего оставшегося дня.
Звучит жалко, да? Конечно, но вам вполне могут оказаться знакомы подобные реакции, так же как и понимание крайней необходимости бороться с этими ощущениями.
кАК УНИЧТОЖИТЬ ВНУТРЕННЕГО МОНСТРА
Бейтс говорит о «победе над депрессией», и я думаю, что такая ассоциация с ведением боя вполне справедлива, когда речь идет о депрессии. Мы захвачены внутренним монстром, которого нужно уничтожить. И это вовсе не глупый подход, такие образы важны, поскольку побуждают относиться к депрессии как к захватчику. Как утверждает Энтони Роббинс в фундаментальной работе 1987 года «Неограниченная власть