ФРИЦ ПЕРЛЗ (1893–1970) – ФОРМЫ ВОСПРИЯТИЯ РЕАЛЬНОСТИ
Перлз является основателем гештальт-терапии и предшественником когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), согласно которой сложность человеческого опыта рассматривается сквозь призму индивидуальности – это означает, что мы сканируем и выбираем из всех влияний и образов то, что наполняет наш личный мир. Таким образом, наша реальность является не более чем восприятием, а опыт не может служить абсолютной истиной, а лишь собственной точкой зрения на событие.
Перлз восставал в сороковых годах против того, что ему виделось как «жесткие» психоаналитические нормы, когда пациенты отдавались во власть бессознательного до своего «спасения» психоаналитиком. Перлз говорил, что мы способны изменить собственную реальность путем поощрения личностного роста через ощущение внутреннего контроля – сознательного игнорирования норм окружающей культурной среды.
Для Перлза «почему» не является важным по отношению к нашим страхам, имеет значение только «как» и «что». Использование соответствующих языковых формулировок также критично для терапии: например, изменение утверждений «не могу» на «не буду», чтобы подчеркнуть, что у нас есть выбор.
Согласно гештальт-терапии, наши действия – это инструменты, которые затем могут использоваться для сознательного изменения реальности. Существует два слоя: то, как мы интерпретируем происходящее и как на него реагируем. Например, цитата Элеоноры Рузвельт «никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценными без вашего согласия» является классическим примером гештальт-терапии в действии. Мы ответственны за то, как мы реагируем и ведем себя, и даже за то, как чувствуем.
ЭРИХ ФРОММ (1900–1980) – «ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ»
Как утверждает американо-немецкий психоаналитик Эрих Фромм, людей определяет необходимость найти смысл в жизни. По его словам, жизнь бывает мучительной, но способна стать терпимой при стремлении к истинному «я», обнаружение которого позволяет нам «любить жизнь».
По словам Фромма, люди живут в состоянии борьбы, поскольку постоянно пытаются привести к балансу, совместить свои желания и личные потребности. Мы хотим жить в согласии с природой и в мире с другими людьми, а когда воспринимаем себя в изоляции от природы и окружающих, становимся несчастными. По мнению Фромма, наша способность мыслить отгораживает нас от природы и заставляет осознавать изоляцию, привнося в жизнь напряженность, тревожность, чувство одиночества и безысходности.
Чтобы преодолеть эти негативные чувства, мы ищем общности с другими людьми, что, в свою очередь, означает, что мы должны соответствовать социальным нормам. Данный подход Фромм считает ошибочным, утверждая, что важно обрести свое внутреннее «я», вместо того чтобы считать ответственными за наши решения какие-либо условности или авторитеты. Главной целью нашей жизни является самоопределение путем осознания «личной уникальности».