Подумайте о приеме АЛК, если вам за 40 и есть риск развития деменции, расстройств памяти, рака или инсульта. Типичная доза составляет 100–200 мг в день.
Коэнзим, или кофермент, Q>10 (CoQ>10), также известный под названием убиквинон, был открыт исследователями из Университета Висконсина в 1957 году. Название «убиквинон» возникло от английского слова ubiquitous — что означает «повсеместный». И действительно, CoQ>10 встречается в каждой клетке тела. CoQ>10 — это фермент, находящийся внутри митохондрий и помогающий преобразовать кислород в доступную энергию. Такие органы, как мозг, сердце, мышцы, почки и поджелудочная железа, потребляют очень много энергии. Если митохондрии этих органов плохо конвертируют кислород в энергию, возникают повреждения. Впервые терапевтический эффект CoQ>10 был обнаружен японскими учеными в 1960-х гг. Сегодня этот фермент часто назначают в Японии, Израиле и Европе при заболеваниях сердца. Предполагается, что CoQ>10 помогает сердцу справляться с работой в периоды стресса, возможно, вследствие более эффективного использования энергии.
Некоторые снижающие уровень холестерина препараты, такие как статины, сильно сокращают и количество CoQ>10. Это может быть особенно опасно для пациентов с болезнями сердца. Назначение CoQ>10 способно компенсировать побочные эффекты подобных лекарств. Есть также данные, что CoQ>10 помогает восстановить уровень энергии и истощение или повреждение мышц после чрезмерных тренировок.
Недавно было выяснено, что болезнь Паркинсона (БП), поражающая около 1 % людей старше 50 лет, возникает вследствие мутации гена в 4-й хромосоме, который помогает контролировать активность CoQ>10 в митохондриях. У людей с БП недостаточна активность CoQ>10 в базальных ганглиях, вследствие чего наблюдается заторможенность движений. Кроме того, снижен уровень CoQ>10 в крови у людей с болезнью телец Леви (наиболее распространенная форма БП). В недавнем многоцентровом клиническом исследовании сравнивалась реакция 80 человек с ранней стадией нелеченной БП на плацебо и CoQ>10 в дозах 300, 600 или 1200 мг в день в течение 18 месяцев. CoQ>10 на 44 % замедлял развитие симптомов болезни, и дозы в 1200 мг действовали лучше, чем более низкие. Поэтому CoQ>10 может быть безопасным способом отсрочить проявление симптомов двигательных нарушений. Людям с БП или болезнью телец Леви, а также семейной историей подобных расстройств следует задуматься о приеме этого фермента. Если симптомы уже стали проявляться, то наилучшей дозировкой будет 1200 мг в день. У людей без симптомов эффективными могут быть и более низкие дозы, но точные их параметры не исследованы.