Сила духа (Норбеков) - страница 57

Многочисленные пометки на полях свидетельствуют о том, что книгу читали, дополняли и совершенствовали в течение веков. Первые дополнения датируются 986 годом. Впервые «Канон» переведен на современный узбекский язык в 1986 году.

«Канон» состоит из 10 самостоятельных ступеней (санов).

Первый сан содержит 111 упражнений, из которых отобраны наиболее действенные, достаточные для восстановления здоровья при очень многих недугах.

Прежде чем начать изучение комплекса упражнений, познакомимся с тем, как представляет «Канон» человеческое тело. Все оно разделено на части, называемые «домами лепестков» (рис. 17).

Дома лепестков

Названия домов (см. рис. 18а)

1. Дом дочерей.

2. Дом матери.

3. Дом сыновей.

4. Дом разума и дьявола.

5. Дом отца.

6. Дом души и ангела.

Рис. 17. Дома лепестков: а – расположение домов (вид сверху); б – расположение домов по уровням (вид спереди); в – расположение домов по уровням (вид сзади)

Названия уровней по горизонтали (рис. 18б, в)

1. Правители (царство).

2. Советники.

3. Дорога жизни.

4. Покровители.

5. Буйный город.

6. Крепость (колыбельная).

7. Надежды царства (бутон дочерей).

8. Опора царства (бутон сыновей).

9. Бутончик внуков (баловни).

Первый дом лепестков по вертикали

Дом дочерей

1. Дом души и ангела.

2. Первый визирь.

3. Правые ворота.

4. Лев на цепях.

5. Привратник.

6. Невеста.

7. Главная наследница.

8. Главный наследник.

9. Непоседа.

Второй дом лепестков по вертикали

Дом матери

1. Зеркало (глаза матери и души).

2. Заботы матери.

3. Тревога матери.

4. Родительский дом.

5. Казна.

6. Колыбельная.

7. Любовь матери.

8. Опора матери.

9. Суетливые внуки.

Третий дом лепестков по вертикали

Дом сыновей

1. Дом разума и сатаны.

2. Левый визирь.

3. Левые ворота.

4. Начало жизни.

5. Казначей.

6. Зять.

7. Блудный.

8. Второй наследник.

9. Развратник.

Четвертый дом лепестков по вертикали

Дом разума и дьявола

1. Дом разума и дьявола.

2. Трон разума.

3. Черная дверь.

4. Трон сатаны.

5. Башня.

6. Черный конь.

7. Младшая принцесса.

8. Средний сын.

9. Любимец деда.

Пятый дом лепестков по вертикали

Дом отца

1. Правитель.

2. Трон султана.

3. Опора отца.

4. Печать судьбы.

5. Печать жизни.

6. Седло.

7. Подушка.

8. Принцы.

9. Верные внуки.

Шестой дом лепестков по вертикали

Дом души и ангела

1. Дом ангела.

2. Трон души.

3. Белая дверь.

4. Трон ангела.

5. Добрая дорога.

6. Белый конь.

7. Принцесса.

8. Младший сын.

9. Младший внук.

Разминку (весь комплекс упражнений для позвоночника) вы уже освоили. А теперь мы начинаем первый комплекс упражнений из I ступени.

Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».

Упражнение 2. «Трон сердца».