Но это – впереди. А пока – давай расстанемся с ним. Выйдем из отношений, если они еще есть. Или – освободимся от сожалений о прошлых отношениях, от боли, связанной с ними.
Конечно, это не так легко! Твои иллюзии могут быть очень сильны. Они начнут тебе нашептывать, что он тебя любит, несмотря ни на что, что ты тоже его любишь, и вообще он хороший, он обязательно изменится, и все у вас будет хорошо. Скажи «Стоп!» всем подобным мыслям и сожалениям. Пойми: если ты втянулась в отношения с лжецом – и он много раз продемонстрировал тебе свою лживую сущность – то ничего уже не наладится, ничего не будет хорошо, наоборот, все будет хуже и хуже! Ты будешь страдать все больше и больше и по сути убивать саму себя этой недостойной тебя связью. А ведь ты достойна лучшей участи! И эта лучшая участь ждет тебя. Но сначала нужно освободиться от этой сети лжи, которая опутала тебя и твою жизнь.
Следующие несколько упражнений направлены на постепенное освобождение от унижающих, оскорбляющих, убивающих тебя отношений. Не спеши. Проделай каждое упражнение по несколько раз – пока не почувствуешь, что оно в самом деле приносит результат. Если нужно, потрать на каждое упражнение неделю или даже больше – столько, сколько потребует твоя душа.
Пойми: ты это делаешь для себя, себе во благо. Когда ты последний раз делала что-то себе во благо? Так вот, самое время начать.
Упражнение 9
Составь список его преступлений
Возьми тетрадь, лучше потолще, и начинай вспоминать все случаи, когда он поступал с тобой плохо – врал, не выполнял обещаний, обижал тебя, кричал, ругал или критиковал, насмехался, увиливал от ответственности, причинял тебе душевную боль (а может, и физическую?), проявлял равнодушие и невнимание, не отзывался на твои просьбы, игнорировал твои интересы, не помогал, когда нужна была помощь, доводил тебя до слез, унижал, оскорблял и т. д.
Вспоминай все с самого начала ваших отношений – вспоминай и то, на что ты закрывала глаза, что прощала и терпела, что старалась забыть. Вспоминай – и записывай. Не старайся вспомнить и записать все сразу – если твой список будет пополняться на два-три пункта в день, уже хорошо.
Помни: ты делаешь это не для того, чтобы разбередить старые раны. Ты делаешь это себе во благо: чтобы наконец-то как следует осознать, через что ты прошла, что вытерпела от него – и освободиться, поняв, что ты не обязана это терпеть и достойна лучшей участи.
Держи эту тетрадку где-нибудь неподалеку и перечитывай то, что ты написала, по несколько раз в день. Особенно важно перечитывать все написанное в те моменты, когда тебе вдруг станет жалко его или себя и опять затеплится надежда: а вдруг все не так плохо, и можно все исправить? Твои записи избавят тебя от этой иллюзии: ты снова вспомнишь, чего уже натерпелась, и задумаешься, нужно ли продолжать это.