С этими словами представь, что отпускаешь шарик, он вырывается у тебя из рук, взмывает в небо, поднимается все выше, превращается в точку и наконец исчезает совсем.
Если шарик реальный, просто проткни его иголкой! Когда он лопнет с громким хлопком, у тебя высвободится дополнительная энергия для разрыва связей с прошлым.
Повторяй это упражнение каждый день, пока не почувствуешь, что связи разорваны и боль уходит.
Упражнение 15
Заполни жизнь новым содержанием
После разрыва тебе может показаться, что жизнь потеряла смысл, что тебе нечем заняться, что ничего не хочется. Конечно, если ты привыкла жить для него и делать все только для него – твои жизненные ориентиры сбиты, и надо их восстанавливать. Надо снова учиться жить для себя, следовать своим интересам. Поставить себя, а не его на первое место, наконец!
Возьми бумагу, ручку и как следует обдумай, в каких сферах твоей жизни накопились проблемы, требующие неотложного внимания. Может, надо срочно заняться здоровьем? Сделать ремонт? Поменять мебель или обновить гардероб? Найти новую работу? Пойти на курсы повышения квалификации? Составь план в порядке уменьшения важности всех накопившихся дел – и незамедлительно приступай к самому важному.
На другом листе перечисли все, что тебе нравится делать – или нравилось раньше, то, что ты любишь, чем хотелось бы заниматься, но до чего в последнее время не доходили руки. Заняться спортом? Выучить иностранный язык? Изучить психологию? Научиться рисовать? Писать стихи? Ходить в театр, на концерты, выставки? Шить, вышивать, разводить цветы? Снимать видеоролики, фотографировать? Путешествовать, ездить на экскурсии?
Составь план, по которому ты каждый день будешь уделять хотя бы полчаса своим любимым занятиям, которые не требуют большого количества времени (например, рукоделию, рисованию, чтению, сочинению стихов и т. д.), и не менее одного раза в неделю – занятию, требующему хотя бы пары часов времени (например, походу в театр, на выставку, в спортзал, поездке на экскурсию и т. д.).
Строго следуй составленным планам. Отгоняй от себя мысли типа: «Кому все это нужно, если его нет рядом». Это нужно тебе – ты учишься жить для себя и ставить себя на первое место.
Также отгоняй мысли типа: «Вот я устроюсь на новую работу, выучу язык, похудею, стану уверенной в себе, вот тогда он поймет, что потерял!» Даже не надейся на это!
Ты достойна лучшего. И все, чем ты занимаешься, ты делаешь только для себя, и ни в коем случае не для него!
Помни, если он не оценил тебя до сих пор, то не оценит, даже если ты превратишься в суперзвезду – в лучшем случае подумает, как бы попользоваться тобой снова. Но ты ни в коем случае не должна этого допустить.