Итак, ты должна вспомнить, что у тебя есть ты, и это – самое главное твое достояние. Есть ли у тебя чувство своего собственного присутствия в твоей жизни? Или ты как бы есть – и тебя как бы нет, потому что ты не управляешь собой, а тобой управляют обстоятельства и другие люди?
Сейчас ты начнешь это исправлять. Выполняй следующее упражнение каждый день по два-три раза и посвяти ему, пожалуйста, столько дней, сколько понадобится, чтобы снова ощутить: ты – это ты, ты – это несомненная ценность, и ты у себя – одна.
Упражнение 1
Почувствуй себя целой вселенной!
Закрой глаза, направь внимание внутрь себя. Это просто необходимо, если ты до сих пор в основном ориентировалась на внешний мир – на то, как к тебе относятся другие, какое впечатление ты производишь на них, какой нужно быть, чтобы им понравиться. Представь, что все эти другие, вместе с их мнением о тебе, отдалились. Они очень далеко – за пределами твоего восприятия. Их будто и нет вовсе. Или они в другой галактике.
Направив внимание внутрь себя, представь, что есть только ты. Ты – центр вселенной. Ты ведь и правда центр своей собственной вселенной!
Ты и только ты – главная здесь, в твоем мире.
Скажи про себя: «Это Я». Почувствуй, где внутри тебя резонируют эти слова. Где-то глубоко, не так ли? Даже не в твоем физическом теле, а где-то в глубине твоей сути, будто за пределами тела, во внутреннем космосе. Так и есть, твое внутреннее пространство – это твой внутренний космос. Вот что ты такое! Ты – космос. Целый огромный мир. Уникальный и неповторимый, потому что второго точно такого же человека нет на свете. Ты не хуже и не лучше других, но ты – особенная. Каждый человек особенный и неповторимый. Каждый человек ценен уже тем, что он существует. И ты – не исключение.
Снова скажи себе: «Это Я». Почувствуй, как эти слова создают что-то вроде точки опоры внутри тебя. Это то, на что ты можешь опереться в своем внутреннем космосе. То, что ты можешь ощутить как внутренний стержень. Как свою силу – силу своего духа, своего внутреннего Я.
Продолжи: «Я – это вселенная. Я – это космос. Я – это уникальный, неповторимый мир». Вдумайся, вчувствуйся в эти слова. Затем продолжи: «Я – это несомненная ценность. Я для себя – это высшая ценность. Я – это сверхценность». Снова вдумайся и вчувствуйся, затем продолжи: «Какую бы ценность ни представляли для меня другие люди, я сама для себя являюсь более высокой ценностью. Ценность других людей не может перебить для меня мою собственную сверхценность».
Ищи и находи это ощущение собственного Я внутри себя – как опоры, стержня, твоей истинной сути, твоей сверхценности. Учись сохранять это ощущение в любых ситуациях и во время общения с другими людьми в том числе.