Старайтесь держаться прямо и не отклоняться в сторону, вперед или назад. Если вы держитесь прямо, то для окружающих выглядите спокойными и уверенными в себе. В случае если ваша спина искривляется, происходит искажение представления о вас. Ваша личность становится нечеткой и размытой. Собеседникам трудно воспринимать вас. Неправильная осанка способна изменить представление о личности человека так, что вы не узнаете себя в описании вашего нового знакомого.
В походке зашифровано много смыслов. Обратите внимание, как вы ставите ступни во время ходьбы. Если вы выворачиваете их наружу, то это признак отклонения от правильного курса. Такой тип походки может свидетельствовать о внутренних переживаниях. Если ступни обращены внутрь, то речь идет о блокировке внутренних устремлений, о сдержанности и закрытости. Так называемая размашистая походка может быть свидетельством легкомысленности и поверхностности. Шаркающая ходьба – признак неудовлетворенности, человек воспринимает жизнь как непосильную ношу. За суетливой походкой скрывается отсутствие уверенности и стабильности жизненной позиции.
Походка должна быть уверенной, естественной и сбалансированной. Такая походка появляется у человека, который достиг внутренней гармонии между желаниями и возможностями.
Правило № 42
Следите за пульсом – это лучший показатель вашего состояния
Окружающий мир влияет на нас, а мы на него. Взаимное влияние может приводить к положительным результатам, а может негативно сказываться на нашем самоощущении. Лучшим показателем состояния человека является частота сердцебиения. Мощное, спокойное, ритмичное сердцебиение – признак уравновешенности. Такое сердцебиение олицетворяет принцип «Я живу полной жизнью и дышу полной грудью».
В тибетской медицине насчитывается двадцать восемь типов пульса. Для определения вашего типа учитывается не только частота, но и глубина, характер сердцебиения. Если вы будете следить за своим пульсом, то сможете лучше контролировать внутренние процессы организма. Составьте график измерения пульса. Этот график будет учитывать ваши индивидуальные особенности и поможет вам лучше ориентироваться в своих ощущениях.
Измерить пульс в домашних условиях легко. Вам нужны часы с секундной стрелкой или секундомер (как правило, встроенная программа секундомера есть в любом мобильном телефоне) и тихое место, где вас никто не побеспокоит. Присядьте и некоторое время побудьте в состоянии покоя. После этого посчитайте пульс, несильно прижав два пальца к внутренней стороне запястья. Подсчет следует вести в течение тридцати секунд. Затем удвоить полученный результат, чтобы получить число ударов сердца в минуту. У здорового человека он обычно составляет от восьмидесяти до ста.