Я согласна, что стимулировать себя на практике подобным образом, находясь в бодрствующем состоянии, является хорошей идеей, но я обнаружила, что пока нет легкопредсказуемой последовательности снов, выбор случайных стимулов материального мира считается не очень продуктивным. Большинство из нас обычно запоминают те сны, которые имеют очень сильную эмоциональную окраску, а не те, в которых мы занимаемся повседневными делами. Лучше использовать стимулы, которые привлекают ваше внимание, как во сне, так и наяву.
Попробуйте стимулировать себя для того, чтобы задавать вопрос, спите вы или нет, каждый раз, когда слышите что-то невероятное или поразительное или когда случается что-то, доставляющее большую радость или сильное огорчение. Это может быть так же просто, как услышать на работе о новых правилах поведения, которые вы считаете непонятными, или смотреть программу новостей с шокирующими темами.
Неверие оказывается сильной эмоцией, которая отражается на всей вашей системе, привлекая все ваши составные части к участию в восстановлении равновесия. Она воздействует на эмоциональное тело, из которого состоит астральная сущность. Сильные эмоции являются именно тем, к чему проявляют интерес как ваш сознательный разум, так и подсознание, и то влияние, которое они оказывают на все ваше существо, гораздо лучше переносится потом на мир снов.
Когда я охотилась за хорошими эмоциональными стимулами, я обнаружила, что могу делать это изнутри сна. Мне часто снились сны об умерших родственниках — во время снов я часто ощущала беспокойство. Я понимала, что в этом что-то не так. Эти люди ушли из жизни; я не должна была общаться с ними в той реальности, которая ежедневно возникала в моем спящем разуме. Иногда я чувствовала, что переживала скорбь и взаимодействовала со всеми сразу. Это было очень неприятно. После некоторых усилий я смогла задать себе вопрос: «Сплю я или нет?», ответить на него и взять на себя ответственность за сны. Основой для проделывания этой работы стало мое эмоциональное состояние. Я испытывала как чувство радости от встречи с этими членами семьи, так и ощущение того, что эта радость была не совсем нормальная и что находящаяся в глубине меня скорбь в то же самое время вызывала во мне печаль и уныние.
Другим способом войти в состояние осознанного сна является пробуждение, но вместо того, чтобы окончательно прийти в сознание, просто перевернитесь на другой бок и, взяв в свои руки управление, верните себя обратно в сон. Сделайте это с помощью принятия быстрого решения, какие действия вы хотите осуществить во сне, затем мысленно представьте себя выполняющими их так, как если бы вы выполняли управляемую медитацию (см. главу 8). Эта техника у меня всегда хорошо срабатывала. В связи с хроническим заболеванием я сплю очень чутко и редко достигаю уровня дельта. Однажды, используя этот метод, мне удалось провести в астральной проекции целых пять часов.