Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
Утром
• Встаньте и оденьтесь (красивое нижнее белье тоже приветствуется).
• Выпейте стакан чистой воды.
• Умойтесь, почистите зубы и приведите в порядок волосы.
• Намажьте лицо кремом.
• Наденьте любимые сережки.
• Сделайте легкий макияж.
• Улыбнитесь себе.
• И только после этого начинайте заниматься детьми и всем остальным.
Все эти манипуляции займут у вас от силы минут десять! А мир может подождать, правда?!
Возможно, сложнее всего будет выполнить это задание мамам малышей до года. Во-первых, ночь может пройти беспокойно, а во-вторых, многие детки после пробуждения сразу же требуют внимания к себе. С младенцем на руках действуем так:
Вечером
• Приготовьте одежду для себя.
• Приготовьте и положите где-то под рукой все, что может понадобиться малышу ночью и утром (подгузники, салфетки, горшок, сменная одежда, пеленки, несколько игрушек).
• Чтобы утром не тратить время на поиски, сложите все необходимые средства по уходу за собой в одну косметичку.
Утром
Воспользуйтесь паузой, когда малыш, проснувшись, сосет грудь, прежде чем окончательно встать:
• помолитесь или помедитируйте в уме, без отрыва от кормления и кровати
Утром в зеркале:
– Ну что, красота, мир спасем или прохожих напугаем?
• посмотрите на малыша и порадуйтесь ему, обнимите, поцелуйте его
• освежите в голове план действий на утро, а лучше возьмите смартфон (ведь у вас он всегда рядом) и прочтите список дел или прочтите свои рутины, которые вы вчера написали на листке и повесили возле кровати
Когда малыш закончит свое утреннее ГВ (грудное вскармливание), поднимайтесь и в первую очередь делайте все самое необходимое для него:
• высадите, • вымойте попу,
• смените подгузник,
• посадите в шезлонг (слинг, манеж, стульчик, положите на ковер) так, чтобы он мог вас видеть и слышать,
• выполните все необходимые утренние процедуры, описанные выше.
Ну, у вас уже детки взрослые, с ними можно договориться, их можно увлечь. Так что от утренних процедур вам отказываться просто никак не годится.
Несколько советов, как утром выкроить время для себя:
• С вечера приготовьте одежду и «спасательные наборы» (то, что отвлечет малыша с утра).
• Если вы можете встать чуть раньше пробуждения вашей семьи – это самый идеальный вариант, чтобы уделить себе особое время, прежде чем всё и все завертятся вокруг вас.
• Если ребенок не хочет играть сам, выполняйте свой утренний туалет вместе с малышом. Пусть он повторяет за вами все, что делаете вы, – чистит зубы, причесывается, мажет себя (или вас) детским кремом.