Карма – закон причины и следствия. Как переписать свою судьбу (Меньшикова) - страница 83

Впрочем, если упражнения по концентрации внимания не прошли мимо тебя, с задачей этой ты справишься легко.

5.Удерживая фокус внимания в каузальном теле, возбуждай воспоминание неприятного жизненного события. Вспоминай мельчайшие подробности, не открывай глаза, не отвлекайся. Сделай так, что это событие захлестнет тебя целиком – не бойся этого, воспоминание нужно развернуть по всем уровням сознания в полном объеме. Только точка раскрытия его не астрал, как обычно, а пространство событийных связей – каузальное тело.

6.Как только событие проявилось, отслеживай, как фокус внимания сам начинает смещаться в ту зону спирали судьбы, где записано, зафиксировано это событие. Найдя его, усиливай ощущения погружения в ситуацию еще мощнее, пока ты полностью не очутишься в этом времени, в этой истории, в этот момент твоей жизни еще раз.

7.Переживай эмоции и состояния во всех подробностях: вспоминай слова, которые ты слышал, слова, которые произносил сам, действия, которые были совершены, поступки, которые не были сделаны… Удерживай свое внимание в этой зоне каузального тела и отслеживай:

–какие ощущения переживает твое тело в ответ на эту историю. Опиши их словами;

–какие эмоции и чувства ты испытываешь относительно этой истории. Опиши их словами;

–какое определение ты дал этой истории, какое место она заняла для тебя в жизни, что она значит для тебя. Опиши это словами;

–какой вывод по этой истории ты сделал, как итоговый, обобщающий все похожие жизненные истории. Опиши это словами;

–вспомни, случались ли ранее или позже с тобой аналогичные ситуации. Опиши все, что вспомнишь;

–вспомни, случались ли подобные ситуации с другими людьми, близкими тебе. Опиши все истории, что слышал или знаешь лично;

–какую оценку ты дал похожим ситуациям, которые происходили с другими людьми. Опиши это словами;

–совпадает ли она с оценкой своей собственной ситуации;

–какое убеждение, какой вывод будет вполне логичным, когда ты смотришь как на свою историю, так и похожие истории других людей;

–почему ты сделал именно такой вывод?

8.Выводи фокус внимания обратно на Ось личности, выравнивай свое состояние и выходи из медитации.

Чтобы было сподручнее провести анализ, все, что ты испытал, необходимо зафиксировать в таблице исследований:

Первая мысль, которая возникла после осознания происходящего: «Какая я несчастная», «Вот в моей жизни всегда все так», «Вот опять порчу навели» – все, что было первой оценкой, бездумной, но лежащей на поверхности. То первичное значение, которое было наложено на эту ситуацию, есть не что иное, как информационный кластер, который непротиворечиво был вписан в картину мира.