С этим более или менее разобрались. Негативными эмоции называются потому, что они несут вред. Возникает естественный вопрос – кому они вредят? И здесь большинство людей попадают в заблуждение, считая, что негативные эмоции наносят вред тому, на кого направлены. Что-то вроде: я на него обиделся, пусть знает! пусть помучается! Но так ли это на самом деле? Кто же обижен? У кого раз за разом в голове прокручивается отрицательная картинка? Кто гневается? У кого учащенный пульс и возбуждение нервной системы? Явно не у того, против кого Вы направляете свои негативные эмоции. Все наши чувства, реакции, происходящие в организме, так и остаются только нашими. И только на нас они воздействуют положительно или отрицательно.
Откуда же вообще у нас берутся негативные эмоции? Простые, вроде гнева и злости – это реакция на какие-либо раздражающие факторы. Плохо, что зачастую эти реакции мы как бы запускаем на автопилоте. Нас что-то раздражает – первым делом необходимо разгневаться. Но это уж никак не первое, что необходимо сделать. Проявления гнева и злости – это признание собственного бессилия. Какой смысл гневаться на раздражитель, если мы можем его устранить?
Зачастую эмоции гнева или злости сопутствуют другим негативным эмоциям, вроде обиды. Мы на кого-то обиделись и теперь злимся и гневаемся на него.
А сейчас я открою простую истину. Наша обидчивость – это просто не повзрослевший пережиток нашего детства. Это один из способов, которым мы пытались манипулировать окружающими и прежде всего родителями для получения желаемого. Купи мне машинку. Не купишь? Ага, тогда я обиделся. И родители, следуя своим лучшим побуждениям заботы о ребенке, или наоборот, подгоняемые чувством вины, идут и покупают машинку. Наше эго ликует – Ага, сработало, теперь вы у меня на крючке!
Заметьте, мы не обижаемся на людей посторонних. Зачем нам это? Какой смысл обижаться на дядьку, наступившего Вам на ногу в общественном транспорте? Тем более, он вышел на следующей остановке. А вот на близких, ожидая необходимую реакцию, готовы обижаться по поводу и без. А что, если необходимой реакции не последовало? О, тут мы уже будем злиться и гневаться, или даже затаим свою обиду.
Говоря языком психологов, чувство обиды изначально возникает из-за несоответствия ожидаемого поведения обидчика с тем, как он повел себя в действительности. Оно включает в себя три умственные операции:
– построение ожидаемой реакции;
– наблюдение реального поведения;
– сравнения.
Говоря проще, мы обижаемся на кого-либо, поскольку он не оправдал НАШИХ ожиданий.