Контрастная ванна – попеременное чередование горячей и холодной воды – широко распространенная форма водолечения. Одновременное использование горячей и холодной воды заставляет кровеносные сосуды расширяться, сужаться, затем снова расширяться. Такая работа по принципу действия насоса усиливает кровообращение и способствует лечению различных заболеваний.
Есть еще вихревая ванна – это когда потоки струй усиливают полезное действие теплой ванны. Как прикосновения тысячи крошечных пальчиков, пузырьки в вихревой ванне мягко массируют мышцы и усиливают приток крови к мышцам, суставам и коже. Такая гидромассажная ванна есть сегодня во многих квартирах. И это не дань роскоши, а забота о собственном здоровье. В ней чудесным образом сочетаются терапевтические свойства воды с массажем, отчего оздоравливающие действия на организм многократно усиливаются. Гидромассаж помогает не только отдохнуть и расслабиться, он повышает жизненный тонус, снимает стресс. Гидромассаж разгоняет кровь в периферийных зонах, нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, оказывает стимулирующее действие на кожный покров и мышечные ткани, лечит ушибы и растяжения связок. Гидромассаж к тому же лучший друг всех тех, кто хочет похудеть: он борется с целлюлитом и помогает сбросить вес.
...
Г. А. РЫЖАК:
Вода благотворно действует на всех людей, независимо от возраста. Она физиологична и менее затратна с точки зрения физических усилий. Можно проплыть 10 километров, а можно просто походить по бассейну. Вообще, плавание – это очень хорошо. Оно позволяет корректировать нагрузки и обеспечивает полный контакт с водой. Я всем советую посещать бассейн, а также принимать душ утром и вечером, в идеале – контрастный.
Грязелечение
Этот вид оздоровления очень популярен в нашей стране. Его еще называют пелоидотерапия.
Если перечислить все заболевания, при которых помогает пелоидотерапия, можно подумать, что вот она, подлинная панацея: в список войдут женские недуги, болезни опорно-двигательного аппарата, заболевания органов пищеварения, периферических сосудов, кожи, органов дыхания и лор-органов. Состоящие из минеральных и органических веществ лечебные грязи являются прекрасным теплоносителем и используются в медицине в виде ванн, аппликаций, масок и обертываний. Чем больше в грязи минералов, тем выше эффект от процедуры. Все грязевые компоненты проходят через кожу, воздействуют на кожные рецепторы и сосуды, затем попадают в кровь и оказывают влияние на различные болезненные очаги. А именно: улучшают обменные процессы, лечат длительно незаживающие раны, ожоги, увеличивают подвижность суставов, улучшают работу надпочечников. Благодаря грязелечению в органы и ткани поступает больше кислорода, действуют защитные механизмы иммунной системы и, соответственно, растет сопротивляемость заболеваниям.