Глава 18 Контроль тревожности: секрет душевного спокойствия
Постройте для себя сейф, каждая сторона которого вырезана из проблем; в этот прочный сейф сложите все свои тревоги, все мысли о неудачах, все горькие чаши, из которых вам приходилось пить, все сердечные муки. А затем сядьте на него и посмейтесь.
Берта Адамс Бакус
Разве было бы не здорово, если бы мы все могли построить такой сейф – место, куда можно прятать свои тревоги, страхи, неудачи и разочарования? Но не сделает ли нас это безответственными? Быть «легкомысленным», не беспокоиться ни о чем и ничего не бояться, конечно, хорошо, но это, похоже, уже другая крайность, вам не кажется?
Стрессы и нервозность современной жизни делают сомнения, страхи и тревоги неотъемлемыми нашими спутниками. Д-р Теодор Ван Деллен писал, что «человек, которого пугает современный темп жизни, должен выбирать между стрессом и застоем».
Думаю, здесь, как и во всем другом, следует отыскать счастливую золотую середину. Тревожность не раз описывалась как ментальная способность к бездействию. Как правило, это страх перед будущим событием, которое может никогда и не случиться. Если будете умственно и физически загружены, у вас не останется времени на беспокойства. Однако, поскольку большинству людей тревожность все-таки свойственна, должен уделить данной проблеме некоторое внимание.
Выплата процентов по тревогам до срока оплаты
Знаю, что советовать вам не беспокоиться, – все равно, что советовать не дышать. Но могу доказать вам, почему в большинстве случаев это напрасная трата времени. От тревог нет пользы, один вред.
Тревожность – хороший пример зря растраченного или непродуктивного воображения. Вместо того чтобы использовать воображение для генерирования новых идей или самосовершенствования, вы никак его не используете. Уильям Индж писал, что беспокойство – проценты, выплачиваемые еще до того, как наступает срок оплаты.
У вас будет время заламывать руки и посыпать голову пеплом, когда проблема действительно случится, – зачем же беспокоиться сейчас? Неужели вы не понимаете, что ваши тревоги никогда не сбудутся?
Хотите доказать это себе? Перечислите все, о чем вы волновались в этот же день год назад. Попробуйте – уверен, ничего не вспомните. Поскольку вы уже взяли в руки бумагу и ручку, перечислите все, что тревожит вас сегодня. Положите этот список в надежное место и прочтите его через несколько месяцев или через год. И вы убедитесь, что многое из ваших тревог так никогда и не осуществилось; а если даже и случилось что-нибудь, то все оказалось не так плохо, как вы думали.