Существует такое выражение — «мышечная радость». В движении человек избавляется от нервного напряжения, ослабляется давящий на него стресс, человек может забывать о своих неприятностях. Ученые объясняют это тем, что в организме активируется синтез эндорфинов — «гормонов удовольствия».
Рекомендую завести привычку смеяться хотя бы по 10 минут в день. Смех для нас также мощный источник эндорфинов — «гормонов радости и счастья». Если вас окружают мрачные люди, вспомните про юмористические газеты, журналы и телепередачи. Сегодня не проблема выбрать из множества телепрограмм комедийный сериал по своему вкусу.
Есть еще один рецепт хорошего настроения — обыкновенная улыбка. Можете попробовать просто улыбаться, вне зависимости от условий, в которых находитесь, пусть даже сначала немного искусственно. И часа не пройдет, как настроение поднимется, а улыбка станет естественной. Сработает биологическая обратная связь между состоянием мимической (лицевой) мускулатуры и отделами головного мозга, ведающими выделением в кровь тех самых эндорфинов — «гормонов радости и счастья».
И все это нужно стараться делать постоянно, вырабатывая в себе привычку к здоровому образу жизни и позитивному мышлению. Это ведь только вредные, дурные привычки появляются у нас незаметно, а уходят (и слава Богу, если уходят) с большим трудом.
√ Нина, 37 лет, Челябинск. До лечения: «Остеохондроз всех отделов позвоночника». Принимала желтые и смешанные скипидарные ванны, всего 30 ванн. Результат: «Мгновенно устраняются первые симптомы ОРВИ (простуды). На начальных стадиях ОРВИ излечивается за 2–3 суток. Повышается общий тонус, снимается утомляемость. Значительно уменьшились боли в спине».
√ Елена, 38 лет, Москва. «Мне 38 лет. После пережитого во время военных действий в Чечне (95–96 гг.) здоровье сильно ухудшилось. Остеохондроз, нулевой иммунитет и т. д. и т. п. Четыре года назад одна знакомая посоветовала мне „Чистку капилляров“. Прочла книгу залпом и решила быть здоровой. Я приняла 40 смешанных ванн через день — и избавилась от шейно-грудного остеохондроза, повысился иммунитет. Улучшились тургор кожи и состояние нервной системы. Старалась регулярно проводить профилактические процедуры. Но потом, вылечившись, перестала их делать. Делала только „экстренные“ ванны при простуде. Помогает великолепно!!! Сейчас опять сильно обострился остеохондроз. Я чего только не делала. Улучшения не наступало. Болела шея и все! Вспомнила, на счастье, о ваннах. Просмотрела книгу и по Вашей рекомендации сделала белую ванну. Сначала я не поверила сама себе, но куда деваться? После ОДНОЙ белой ванны боль прошла совсем. Собираюсь опять проделать курс из ванн. Мало того, что они так полезны, это еще и приятная процедура. Мне очень нравится лежать после ванны в постели, испытывать ощущения, как будто ты томишься на маленьком огне, и благодарить Бога за то, что вместе с потом из меня выходит вся нечисть, и духовная и физическая. Я явно представляю себе, что так же, как физический жар в теле очищает его от болезней, духовный жар Божьей любви во мне очищает душу. И это тепло, исходящее изнутри, так приятно! Советую всем знакомым наслаждаться скипидарными ваннами. Даю им скипидарные тоники на пробу. Всем очень нравится. Хочу заказать еще 6 литров белого и 4 литра желтого тоника. Спасибо Вам огромное еще раз».