• Дипломатично говори ему то, что он непременно ей перескажет (или возьмет на заметку хотя бы): про охотниц за чужими мужьями из-за общественного положения, денег или карьеры; по поводу женщин, уводящих папу от сына (и чем это чревато); насчет поведения дамочек полусвета и т. п. Ни в коем случае не опускайся до обвинений, просто как бы размышляй вслух.
• Если его связь перестала быть тайной для тебя, передавай ей «приветы» от себя примерно такого содержания: «Неужели трудно запомнить, что тебе вредна жирная пища? Она не умеет ухаживать за мужским гардеробом? А зарплату ты ей уже повысил?»
• Если он рассказывает тебе, какая она хорошая (случается и такое!), выслушай. Так ты сумеешь понять, чем она его «зацепила». Но сделай это с непроницаемым лицом и рассеянным видом, и не забудь сообщить ему, что портрет женщины подобного уровня поведения тебя не интересует.
• Главное – не переборщи! Ты наверняка видела замечательный фильм «Сладкая женщина». Напомню сцену, когда героиня Натальи Гундаревой говорит мужу о разлучнице: «А вот если бы она была культурная!..» Помнишь, что сделал муж? Ушел, не дослушав ее обличительных сентенций.
Подумай прежде, чем подумать!
Станислав Ежи Лец
Конечно, труднее всего сейчас тебе сохранять спокойствие. Для этого перво-наперво воспользуемся хитростями древнего Востока. Если поискать хорошенько, в них изложено множество хитроумных способов возвращения душевного равновесия. Один из них совсем прост, мне не терпится описать его тебе.
Что нужно делать
• Садись на пол или краешек стула, выпрями спину и расслабься. Глаза открыты, руки на бедрах вверх ладошками. Вдохни глубоко носом и мысленно произнеси: «Грусть, тоска уходят вон из меня». Потом выпусти воздух между зубами со звуком «сссссссс» (только выдохом, без голоса).
• Наклонись вперед и на вдохе скажи себе: «Я спокойна и уверена». На выдохе прошепчи «ууууууу».
• Запрокинь голову назад, вдохни с мыслью: «Все хорошо» и выдохни звуком «шшшш».
• Наклонись вправо, думая: «Все смогу» на вдохе и шепча «хааааа» на выдохе.
• Прогни спину, слегка откидываясь назад, прошепчи «хууу».
• Ляг на спину, раздувай живот и грудь, с усилием выдохни «хииии».
• «Легкость, пустота, покой, сияние наполнили меня» – это следует думать на вдохе.
• Начинай пробовать немедленно!
Могу посоветовать немного другой путь выхода из стресса, ментальный.
При помощи аутотренинга расслабь тело. Успокой себя, представляя, что в голове тихо и очень светло. Стресс приходит не снаружи, а изнутри тебя самой, это твой ответ организма на все, что раздражает в окружающем мире.