2.4. Как избегать эмоционально-психических стрессов (ЭПС).
Эмоциональные и психические стрессы являются постоянными спутниками современного человека, настоящим проклятием нашего общества, причиной страданий и всевозможных болезней. Более половины населения нашей планеты испытывает на себе вредное воздействие излишних стрессов и связанных с ними заболеваний.
Длительные либо чрезмерные эмоции могут приводить не только к депрессиям или явным расстройствам психики, но способны вызывать и скрытые, не проявляющиеся на начальном этапе заболевания. Именно с эмоциями во многом связано происхождение гипертонии, инфаркта миокарда, бронхиальной астмы, язвы желудка и кишечника, аллергии и других, не считающихся чисто психическими заболеваний. Специалисты называют их психосоматическими (в переводе с греческого "сома" означает "тело").
Интенсивные либо продолжительные ЭПС вызывают или усиливают периоды максимальной уязвимости организма, поэтому обострению огромного спектра заболеваний часто предшествует проявление чрезмерных эмоций либо состояние удручённости. И пока не будут устранены те душевные невзгоды, которые вызывают ЭПС, многие заболевания просто не излечить.
На любую опасность нервная система человека реагирует 2 типами реакций. Первый связан со страхом: человек бледнеет при виде опасности, ему хочется убежать, спрятаться. Второй связан с агрессией: человек краснеет, организм возбуждается, готовится к отражению атаки.
Эти реакции зависят от типа нервной системы человека. Агрессия в большей степени связана с возбуждением, а страх - с торможением нервной системы. У одних людей реакции возбуждения преобладают над реакциями торможения, у других - наоборот.
Подобные реакции могут быть сильными и не очень, в зависимости от того, как сам человек оценивает возможную опасность или предстоящее событие.
Субъективное отношение человека к происходящему характеризуют его эмоции. При этом любые сильные эмоции - и глубоко травмирующие страдания, и проявления чрезмерной радости - связаны с выделением гормонов и перестройками в организме. Наши эмоции принято делить на сценические (радость, злость, гнев) и астенические (печаль, тоска, тревога, благодушие). Сценические эмоции связаны с возбуждением нервной системы и мобилизацией организма, астенические - с торможением, подавлением человека (печаль, ведущая к тоске, тоска, ведущая к депрессии).
Для простоты понимания я рекомендую все эмоции рассматривать в рамках эмоционально-психических стрессов (ЭПС), а людей условно разделить в зависимости от их индивидуальности и типа нервной системы на эмоционально возбудимых (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с возбуждением организма) и склонных к депрессиям (тех, у кого чаще проявляются эмоции, связанные с торможением нервной системы).