Вы сами должны защищать свое личное пространство, уважая свои границы и рамки.
5. В равной мере наслаждайтесь времяпрепровождением наедине с собой и с другими людьми.
Умение с интересом проводить время наедине с собой и в компании других людей – верный признак того, что вас наполняет Первичная Энергия, и что самооценка у вас выше некуда. Если вы не нравитесь себе, то, скорее всего, вам не нравится быть наедине с собой – вы чувствуете себя одинокими и опустошенными. Иногда человек с низкой самооценкой предпочитает изолировать себя от других, потому что общение с людьми напоминает ему о том, каким никчемным он является для самого себя. Избегая оставаться наедине с собой или компании других людей, мы на самом деле пытаемся избежать падения в черную дыру.
По мере того, как вы будете формировать здоровую самооценку посредством восстановления связи с Первоисточником, черная дыра будет уменьшаться, и вы будете испытывать меньше душевных страданий – а это позволит вам тратить больше времени на улучшение отношений с самой собой и с другими людьми.
1. Попробуйте поработать с этими вопросами в дневнике или со своим психотерапевтом; я советую вам проделать это упражнение даже в том случае, если вы уверены, что у вас все в порядке, – возможно, вам откроются новые горизонты!
• Что для вас наиболее труднопереносимо (одиночество или общество людей)?
• Это всегда было так?
• Если нет, как ваши ощущения менялись с годами?
• Перечислите все то, что предпочитаете делать в одиночестве.
• Перечислите все то, что предпочитаете делать в компании других людей.
• Перечислите все то, что охотно делаете и наедине с собой, и с другими.
• Чего вы никогда не делали в одиночестве?
• Чего вы никогда не делали вместе/в компании с другими людьми?
2. Теперь выберите что-то одно, чего вы никогда не делали в одиночестве, или чего никогда не делали вместе с кем-то, и попробуйте это сделать (пусть это будет что-нибудь меньше всего вас пугающее)!
3. Сделав это, ответьте на следующие вопросы.
• Как все прошло?
• Вам хотелось бы сделать это снова?
• Что еще из вашего списка вы готовы попробовать сделать?
• Что еще вы можете сделать, чтобы лучше чувствовать себя в наиболее дискомфортной для вас ситуации (одиночества или нахождения в обществе людей)?
6. Старайтесь делать то, что приносит вам счастье и удовольствие.
(Это мой любимый пункт!) Если плохо к себе относиться, эта идея может показаться бессмысленной, не заслуживающей внимания и даже порочной. Но не стоит так заблуждаться.
Мы здесь для того, чтобы испытывать счастье и удовольствие.