Для этой бани необходима большая деревянная бочка. На дно бочки поставьте небольшую деревянную скамеечку. Засыпьте в бочку ведро кедровых, березовых или иных опилок. Можно добавить измельченные целебные травы и коренья, а можно ими и вовсе заменить опилки. Все это залейте кипятком. Когда вода немного остынет и температура ее станет около 50 °C, можно забираться в бочку. Горячая вода должна доходить только до груди и не закрывать область сердца. Время посещения такой экзотической бани не должно превышать 15 минут, и наслаждаться ею можно лишь за один заход. После процедуры необходимо завернуться в простыню, лечь на твердую поверхность и полностью расслабиться, давая телу возможность обсохнуть.
Большой холщовый мешок заполните опилками, березовыми листьями или луговым сеном. Нагрейте содержимое мешка на горячем пару, а затем заберитесь в мешок, предварительно тщательно вымывшись. В мешке к этому времени образуется особый микроклимат.
Пребывание в мешке в течение получаса будет способствовать усиленному потоотделению и очищению организма.
Такой баней можно вылечить различные заболевания кожи и нервной системы.
После процедуры тело необходимо обтереть сухой простыней или куском ткани, смоченным в отваре из лекарственных трав. Можно и ополоснуться травяным отваром. Губку для пилинга и мыло в данном случае использовать не надо.
Отсутствие возможности полежать в песке на пляже наши предки заменяли простым мешком, заполненным горячим песком или крупной поваренной солью. В такой «бане» следует оставаться до тех пор, пока содержимое мешка полностью не остынет. (Содержимое, кстати как и в предыдущем случае, нагревают на пару.) Процедуры повторяются по необходимости.
О целительных свойствах горячего песка и морской соли человечеству известно уже очень давно. Песчаная и солевая бани применяются в основном при заболеваниях костной системы. Еще эта баня незаменима для людей, страдающих излишним весом, так как при данной процедуре тело теряет большое количество жидкости. За время такой бани человек может потерять до шестисот граммов веса. Также песчаные бани хорошо излечивают артриты, невралгии, нефриты, отеки различного происхождения, подагру.
Песчаную баню-ванную можно устроить на берегу реки или моря. Для этого выройте ряд неглубоких, с отлогими краями ямок, общая длина которых будет соответствовать вашему росту. Когда песок достаточно нагреется, разденьтесь догола и лягте в вырытые ямки. После этого кто-то должен засыпать вас по шею песком. В горячем песке можно находиться не более 10 минут. Голову при этом необходимо охлаждать, положив на нее кусок ткани, пропитанный холодной водой. Можно защитить себя от палящих солнечных лучей и зонтом. После бани хорошо искупаться в морской воде.