Если веник сухой, его необходимо окунуть в горячую воду и несколько секунд подержать над головой. Если веник влажный, его необходимо слегка обсушить над каменкой. То есть веник должен быть слегка влажным, тогда он принесет больше пользы.
Первые движения веником надо производить, не прикасаясь к коже. При этом веник будет словно «сгребать» к телу горячий воздух. Во время данной процедуры мышцы, суставы и кости начинают расслабляться и «чувствовать вкус» горячего пара, у человека появляется чувство невесомости.
Постепенно человек почувствует, что ему уже недостаточно жарко, в этом случае можно переходить к легким похлопываниям веником (сначала отдельных участков тела). Движения начинают со спины, а затем постепенно продвигаются вниз к ногам. После этого веник следует направлять и к другим частям тела.
Как только выступят первые капельки пота, необходимо веником проделать несколько движений по принципу растирания. Веником горизонтально водят по спине, животу, рукам и ногам, лишь слегка касаясь тела. При этом растирают тело только листвой, а не ветками, чтобы не повредить распарившуюся и ставшую очень нежной кожу. Такая процедура поможет вам очистить кожу от ороговевших тканей. Для этих же целей можно использовать и пучки различных лекарственных растений, которые предварительно запаривают в кипятке. Растирание действует как своеобразный компресс, улучшает теплообмен, уменьшает болевые ощущения, стимулирует потоотделение, согревает кожу.
Затем растирание начинают перемежать похлопывающими движениями, постепенно переходя к собственно парению.
Итак, высоко поднимите веник над телом, раскрутите в воздухе и, как будто «захватывая» очередную порцию пара, с силой опустите его на разгоряченное тело и удерживайте в таком положении пару секунд. В этом случае веник будет захватывать больше горячего пара и приятно согревать тело. Однако постарайтесь рассчитать силу удара, чтобы парящемуся было комфортно. Каждое прикосновение веника к телу должно доставлять удовольствие.
Если вам кажется, что пара в бане мало, необходимо забраться на полок повыше или плеснуть на каменку очередную порцию горячей воды. Для этого достаточно одного-двух стаканов кипятка. Вода, оставшаяся после запаривания веника, также может быть использована для этих целей. Более того, она сделает воздух в бане еще более ароматным и целебным, ведь в него попадут растворившиеся в воде эфирные масла.
Если же пар слишком горяч, то движения банщика должны быть быстрыми и четкими, чтобы не обжечь парящегося. Проводя данную процедуру, необходимо помнить, что область сердца, паховая область, нежные подколенные впадины парить веником нельзя ни в коем случае.