Если вы действительно страдаете лишним весом, то баня сама по себе желаемого результата не даст, а вот в сочетании с диетой, массажем и физическими нагрузками эффект может быть просто поразительный.
Прежде всего основной причиной возникновения целлюлита являются проблемы с обменом веществ, и в первую очередь нарушения нормального перемещения межклеточной жидкости. Вот тут-то баня является незаменимой.
Похудение происходит благодаря и обильному потоотделению: вначале из организма выводится лишняя жидкость, затем начинает расщепляться жир.
Однако не стоит расслабляться, ведь организм будет всеми силами стараться возобновить «запасы». Для того чтобы снова не набрать лишний вес, нужно знать, что соль задерживает воду в организме. Это значит, что о соленьях придется забыть раз и навсегда. А вместе с ними о пиве с рыбой, раками и др.
Чем интенсивнее вы паритесь, тем сильнее у вас проявляется так называемая банная жажда. Ощущение это не из самых приятных, ведь пить хочется нестерпимо – кажется, будто за раз выпил бы несколько литров воды. Однако, находясь в парной, лучше всего вообще не пить. В крайнем случае можно прополоскать рот и горло. Зато, попарившись, можно пройти в комнату отдыха и насладиться там заранее приготовленной минеральной водой с лимонным соком, сваренным из свежих ягод компотом, натуральным соком или травяным чаем. Хотя вообще-то пить рекомендуется только спустя пять часов после бани.
Перед баней запрещено принимать мочегонные средства, так как почки в то время, когда вы находитесь в парной, и так работают с удвоенной нагрузкой.
Именно поэтому не стоит перед посещением бани есть арбуз. К тому же он понижает температуру тела и препятствует потовыделению.
Газированную воду, особенно сладкую, с искусственными ароматизаторами, употреблять категорически запрещено, ведь все сладкие газированные напитки очень быстро откладываются на вашей талии.
Древние римляне и греки считали, что если человек парится на полный желудок, то он обязательно поправится, если же на пустой – похудеет.
Итак, вы уже поняли, что похудение в бане происходит в основном за счет потери воды, которая уходит через поры в виде пота.
В принципе, как следует пропотеть можно в любой бане, но именно для похудения лучше воспользоваться суховоздушной баней (сауной или русской каменкой, не поддавая пару). Если же воздух насыщен водяными парами, потоотделение будет сокращаться – что ж, законы физики неумолимы.
Следует учитывать, что увеличение времени пребывания в парной и повышение температуры воздуха похудеть вам не поможет. Единственное, чего вы добьетесь, это увеличения нагрузки на сердце.