• Пересмотрите телефонную книгу и обязательно найдите для себя «человека-буфера» — того, кто сможет посвятить вам достаточно времени, выслушать, посочувствовать, поддержать. Буфером для вашего горя могут стать мама, подруга, давний друг или (что гораздо лучше!) профессионально обученный человек — психолог-консультант, специализирующийся именно и только на семейной конфликтологии.
А вот чего делать в ситуации первых часов после ухода мужа категорически не стоит — так это:
• Злоупотреблять сигаретами и спиртным, а также пытаться «заесть» свои переживания, наваливаясь на всякие калорийные вкусняшки.
На фоне стресса это обеспечит разрушительные последствия для здоровья и внешнего вида.
• Собирать публику для наблюдения и обсуждения своих страданий, т. е. приглашать всех друзей и подруг и делиться с ними горем.
Ну, зачем вам еще и друзей в такой трудный момент лишаться? Некоторые могут просто не понять, зачем их оторвали от важных дел, а другие (и такие есть у каждой!) даже потихоньку позлорадствуют. В состоянии стресса у человека весьма обостряется интуиция, и вы можете почувствовать чью-то неискренность, а то и злорадство, что может в какой-то мере стать для вас «последней каплей».
• Совершать экстремальные поступки. Например, отправляясь побродить в одиночестве по ночному городу, пытаться срочно с кем-то познакомиться либо встретиться.
Известно, что ищущий смерти ее обычно не встречает. Однако у вас может получиться нарваться на какую-нибудь пьяную компанию и получить от них словесно, а то и физически. Неприятно и некрасиво будет! А вот попытка мгновенно найти новую любовь чревата если не встречей с маньяком (к счастью, их мало и потому вероятность низка), то неприятными заболеваниями или возникновением отношений, в которых партнер будет считать вас легкодоступной. Подумайте, к чему все эти удовольствия?
• Терзать старые вещи и рвать фотографии.
А зачем, если, согласно все той же статистике семейных консультантов, более 50 % ушедших мужей обычно возвращаются в сроки от двух недель до полугода? Ну, вдруг вы решите его простить и принять, а тут — такие убытки!..
• Срываться и отыгрываться на детях и пожилых родственниках.
Мало того что это некрасиво и непорядочно, так еще и маслица в огонь вашего раздражения подольет. И потом, когда потребуется, сочувствия вы от распуганных таким отношением ни в чем не повинных близких людей вы уже не получите.
Известно, что пик переживаний женщины приходится на первые два часа после ухода мужа. Дальше, как ни странно, большинству (с применением лекарственных средств или без оных) удается отвлечься и уснуть, чтобы с тем большей силой душевная боль навалилась на них утром. Однако с утра лучшими помощниками становятся необходимые домашние дела и работа. Ни в коем случае не отказывайтесь ни от какой работы — это касается и профессиональной деятельности, и быта! — потому что психика человека устроена так, что лишь большая загруженность в какое-либо дело позволяет получить паузу в душевной боли и, значит, организм в целом получает своего рода передышку. Ведь стресс воздействует не только на психику и нервы. Сегодня медиками доказано, что он разрушителен для всех органов и систем. Так что долой досуг, который позволяет предаваться рефлексии и переживаниям! Забивайте свое время под завязку делами и делишками — и вы на своем примере очень скоро почувствуете, что труд не только, согласно Ч. Дарвину и К. Марксу, создал человека, но он же способен его и отреставрировать, когда это нужно.