Для начала нужно выбрать конфликт, с которым ты будешь работать, и очень конкретно его обозначить. С кем у тебя конфликт? По какому вопросу? В чем его суть? Конфликт может касаться одной сферы жизни, а может и нескольких. Темы, на почве которых вспыхивают конфликты, бывают самые разные: деньги, бытовые разногласия, политика, супружеские отношения, этические вопросы… У каждого в какой-то момент включается своя кнопка. И этот момент можно отследить: предположим, тебя возмущает предательство, даже в сериалах и фильмах. Или тема развода. Или нечестность. Или глупость. Или легкомыслие. У всех свой набор.
С помощью этой методики очень хорошо работать в случае конфликта с супругом, даже если это хронический конфликт, вокруг которого вы, кажется, ходите годами и не можете прийти к какому-то решению. Подобные техники, прежде всего, меняют твое внутреннее состояние. И тогда ты почувствуешь, увидишь то решение, которое в реальной жизни в нашем сознании никогда не появится. Если участников конфликта несколько, сложно будет охватить всех сразу, поэтому возьми в работу одного, ведущего. Например, в конфликте участвуют муж, свекровь и другие члены его семьи. Если ты считаешь, что конфликт в основном происходит между тобой и мужем, то бери мужа, если между тобой и свекровью, бери свекровь.
Эта техника предназначена для работы с конфликтом, который возникает с кем-то вокруг какого-то вопроса: предположим, если кто-то кому-то нанес моральный или материальный ущерб, если есть денежный долг, если ты конфликтуешь с ребенком из-за его нежелания учиться…