Приступай к работе с этим состоянием только тогда, когда ты им не охвачен. Работать со всеми техниками в этой книге надо в спокойном состоянии! Когда у тебя кризис, возможно вследствие какого-то травматического события, и ты погружен в неприятные или болезненные переживания – у тебя полный эмоциональный разлад, паника, – с предложенными техниками лучше не работать: так будет очень сложно искать решение, и вряд ли оно будет найдено. Почему? Потому что ты будешь хотеть одного – выхода, чтобы эмоции улеглись, наступило облегчение, а ситуация развернулась так, как тебе бы этого хотелось. В этом случае увидеть то исцеляющее решение, которое реально существует в поле, будет тяжело. Поэтому работать с состоянием нужно тогда, когда ты чувствуешь, что можешь с ним работать.
После того как ты определишь состояние, почувствуй, как оно отзывается в твоем теле: например, если это ярость, вспомни, какие телесные реакции она провоцирует. Не нужно погружаться в свои ощущения – достаточно просто вспомнить их.
А далее займи позицию «Я»: встань на лист, сядь на стул или возьми в руки подушку, встав на соответствующее место.
Затем перейди на лист «Состояние», закрой глаза и внутренним взглядом посмотри вниз. Вся последующая работа идет в твоем воображении. И когда ты смотришь вниз, то видишь там ноги. Это ноги человека, который испытывал то же болезненное состояние, что и ты. И когда ты смотришь на эти ноги, определи: где они стоят? Во что они обуты? Что или кто находится вокруг? Например, ноги стоят на земле, они обуты в военные сапоги, вокруг местность, похожая на степь, и человек стоит один.
Определи, что это за человек: мужчина, женщина или ребенок. Отметь его примерный возраст: молодой, средний или пожилой. А затем ответь: что чувствует этот человек, когда стоит здесь? Возможно, то же, что и ты, а может, что-то другое. Во что он одет? Например, молодой мужчина, одет в легкую военную форму, вокруг голая степь, жарко и никого нет.
Как правило, то состояние, которое испытываешь ты, и человек, стоящий перед тобой, – все это уже где-то в прошлом, и этого человека нет в живых. Он принадлежит к твоей семейной системе, как и твои бывшие партнеры, исключенные жертвы и агрессоры…
Почувствуй, что необходимо этому человеку, чтобы он обрел покой. Это не значит, что ему нужно что-то конкретно от тебя и что ты сможешь дать ему то, в чем он нуждается. Если развернуть этот вопрос, он будет звучать так:
что необходимо этому человеку со стороны предков, со стороны семейно-родовой системы, чтобы он обрел покой? Какое возможно решение для этой ситуации? Предположим, наш военный нуждается, чтобы к нему пришли его однополчане, его близкие – жена с детьми, родители…