Хотя теоретически мама могла попросить папу отвезти ее, но она попросила сына. Вот такое событие произошло само собой.
Итак, краткая схема работы с дискомфортными состояниями:
1. Сформулируй состояние, с которым ты будешь работать. Вспомни, где и при каких условиях ты его испытываешь.
2. Выбери способ работы с состоянием: с помощью листов, стульев или подушек.
3. Встань на позицию «Я», сядь на свой стул, возьми в руки свою подушку. Затем перейди на позицию «Состояние».
4. Почувствуй, как в теле отзывается данное состояние. Какие возникают реакции? Дрожь в руках, неприятные ощущения в животе, тяжесть в ногах…
5. Закрой глаза и посмотри вниз внутренним взглядом. Внизу ты видишь ноги человека, который испытывает данное состояние. Где стоят эти ноги? Есть ли на них обувь и какая? Что или кто находится вокруг них? Что это за человек – мужчина, женщина или ребенок? Каков его примерный возраст? Во что он одет? Он один или с кем-то?
6. Что ему необходимо, чтобы он обрел покой? Какое решение из семейной системы поможет ему успокоиться?
Важно: освобождать от чего-то предка или давать ему необходимое – не твоя задача! Смотри, какое решение идет от других предков!
7. Если у тебя уже есть некоторый опыт подобной работы, можно задать о своем состоянии дополнительный вопрос: где это имело смысл? Где это ощущение или это состояние было адекватным ситуации, в которой находился человек, чувствовавший то же, что и я?
8. После нахождения решения и наступления успокоения переходим на позицию «Я» и завершаем процесс.
Работа Светланы с чувством беспомощности
Светлана пришла на тренинг, чтобы разобраться с агрессией дочери в ее адрес. Девочка не воспринимала мамины указания, часто огрызалась и вести себя стала так в возрасте 5–6 лет. Сейчас ей 13, и ее агрессия и пренебрежение только растут.
Светлана: Я решила поработать с агрессией дочери по отношению ко мне, в ответ во мне просыпается тоже агрессия, растет гнев.
Оксана: Хорошо, Светлана, вспомните, когда эта агрессия у вас появляется? Наверняка что-то может происходить с дочкой, то есть она вам может что-то говорить, вести себя не так, если присмотреться к вашим отношениям, есть некая кнопочка, которая нажимается.
Светлана: У меня сначала появляется боль в груди, потом в ответ нарастает гнев, но я чувствую и беспомощность, что ничего не могу поделать.
Оксана: Закройте глаза и посмотрите вниз внутренним взглядом. Внизу вы видите ноги человека, который испытывает данное состояние. Где стоят эти ноги?
Светлана: Внизу вижу ноги женщины, стоят на дороге.