4. Отпустите большой палец и освободите правую ноздрю, а левую оставьте зажатой. Сделайте медленный выдох через правую ноздрю; постарайтесь, чтобы он длился, пока вы не досчитаете до 8.
5. Затем полностью освободите нос и большим пальцем левой руки зажмите левую ноздрю. Считая до 4, сделайте медленный вдох через правую ноздрю. После этого другими пальцами левой руки зажмите правую ноздрю так, чтобы воздух не проходил через нос. Задержите дыхание, считая до 16.
6. Отпустите большой палец и, считая до 8, выдохните через левую ноздрю, удерживая правую ноздрю зажатой.
7. Повторите это упражнение 4–5 раз, поочередно меняя ноздри. Вдохните через одну ноздрю, задержите дыхание и выдохните через другую. Затем смените ноздри и повторите процедуру. Для быстрого поднятия тонуса выполните упражнение как минимум 4–5 раз для каждой ноздри. Оно позволит быстро насытить энергией все тело и ауру.
Это упражнение на визуализацию способствует очищению всего поля ауры. Лучше всего его выполнять в конце дня, особенно в тех случаях, когда вы общались со множеством людей. Оно помогает избавиться от энергетического мусора и предотвращает его накопление, приводящее к нарушению баланса в поле ауры. Для необходимого эффекта требуется всего около 5 минут.
1. Сядьте и постепенно расслабьтесь. Для подготовки к данному упражнению полезно применить только что описанный метод ритмичного дыхания. По желанию можете также прочитать простую молитву или мантру. Помните, что форма упражнения, представленная здесь, является лишь рекомендацией, и вы должны научиться приспосабливать его к своей энергетике.
2. Мысленно представьте, что примерно в 20 футах над вашей головой формируется маленький прозрачный вихрь, состоящий из белого огня. Визуализируйте его в виде небольшого духовного торнадо. Когда торнадо примет тоннелеобразную форму, визуализируйте ее настолько большой, чтобы она могла вместить все ваше тело вместе с аурой. Представьте, как узкий конец воронки входит через вашу макушку и спускается по срединному стержню тела (см. рис. 45).
3. Этот вихрь духовной энергии должен крутиться по часовой стрелке. Когда он коснется ауры, представьте, что он всасывает и сжигает все энергетические отходы, накопленные вами за день.
4. Постарайтесь увидеть, почувствовать и представить, как вихрь двигается вниз, вверх и проходит через всю вашу ауру и тело. Помните, что он промывает и очищает все ваше энергетическое поле от накопленных за день внешних энергий.
5. Когда эта энергетическая воронка пройдет сквозь ваше тело, позвольте ей выйти через ваши ступни и проникнуть в самое сердце Земли. Визуализируйте, как этот вихрь уносит все энергетические отходы в низшие миры, где они послужат удобрением и принесут пользу низшим царствам.