Эта книга сделает вас уверенным (Асмар, Хибберд) - страница 26
Компания, где работала Джулия, пострадала в результате экономического кризиса. За последние два года было уволено 15 % персонала, и каждый, кто не попал под сокращение, чувствовал себя счастливчиком, потому что не потерял работу. В некотором роде Джулия понимала, что должна быть благодарна, но объем выполняемой ею работы утроился, она проводила в офисе по пятнадцать часов в день и не видела света в конце туннеля. Набор нового персонала был приостановлен, поэтому она понимала, что помощник появится у нее не скоро, но после двух лет тяжелой и изнурительной работы она чувствовала, что совершенно выбилась из сил.
Она стала медленнее работать и уже дважды получала выговор от начальницы. Она не могла понять, почему все полагают, что она должна работать в том же темпе без поддержки или без повышения зарплаты, что могло бы компенсировать ее возросшую ответственность и вознаградить ее. Джулия чувствовала, что ее недооценивают. Но в то же время ей было стыдно. Разве она не должна быть благодарна за то, что не потеряла работу?
Уже полгода она думала, как поговорить с начальницей, но понимала, что все напрасно. Начальница разозлилась бы, разочаровалась в ней и стала бы думать о ней хуже, чем сейчас. Если она не могла дать ей помощника и не хотела повысить зарплату, тогда какой смысл в этом разговоре?
Интеллект-карта Джулии выглядит так.
Если бы Джулия не ругала себя, а похвалила, то почувствовала бы большую уверенность в общении с начальницей.
Если вами владеет страх, ваши прогнозы не соответствуют реальности, так как вы не считаетесь с тем, что не согласуется с вашими пессимистическими взглядами. А это неизбежно отражается на поведении, и вы, так же как Джулия, либо откладываете решение своих проблем, либо уклоняетесь от них.
Уклонение и прокрастинация
Страх вынуждает вас уклоняться или откладывать перемены на потом, и чем дольше вы избегаете решения проблем, тем сложнее и опаснее они становятся, вплоть до того, что начинают казаться непреодолимыми.
Если вы не посмотрите прямо в лицо проблеме, вам никогда не представится шанса опровергнуть свои негативные прогнозы. Вы никогда не сможете понять, способны ли вы справиться с проблемой и может ли все измениться к лучшему. Возьмем Джулию: если бы она попросила начальницу о помощи, каким мог бы быть наихудший результат? Начальница ответила бы отказом. Однако она могла бы также сказать: «Я ценю все, что вы делаете, ситуация изменится через пару месяцев, когда будет снят запрет на набор персонала». Тогда Джулия поняла бы, что ею дорожат, и почувствовала прилив сил, зная, что скоро все изменится.