2. Затем разделите список на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, установив для каждой из них реальную шкалу времени, например: полгода для краткосрочной цели, от одного года до пяти лет – для среднесрочных и пять—десять лет для долгосрочных.
3. Расположите цели в порядке легкости их достижения. Например, поставьте во главе своего списка достижимые, требующие меньше времени, а в конце – те, что занимают больше времени, более дорогостоящие и трудоемкие.
4. Разбейте крупные цели на выполнимые шаги, как сделал Джо со своей мечтой стать писателем. Мелкие шаги покажутся вам не столь непреодолимыми и мотивируют на то, чтобы действительно совершить их. С каждым этапом будет крепнуть ваша уверенность, вы почувствуете, что способны на большее, и ощутите волнение, собираясь сделать следующий шаг.
5. Не отмахивайтесь от кажущихся невозможными мечтаний. Если вы написали «стать пилотом», но слепы на один глаз и ужасно боитесь высоты, разделите эту цель на отдельные части. Каковы правила полетов? Можно ли рассчитывать на полеты в паре? Могли бы вы начать с малого и достичь большего? Не является ли ваша мечта о пилотировании самолета лишь способом перестать бояться высоты? Та ли это цель, которую вы действительно хотите достичь? Если да, не могли бы вы записаться в терапевтическую группу, чтобы избавиться от фобии? В чем-то можно пойти на компромисс, но найдя способ разрешить эти проблемы, вы почувствуете себя лучше, нежели просто записав их.
6. А потом… на старт! Начните с мелких и легких задач. Осознание собственных успехов подтолкнет вас к тому, чтобы посмотреть в лицо более крупным и долгосрочным проектам.
Помните, эти цели всегда должны содержать то, на что способны именно вы. Не фокусируйте внимание на других людях, так как у них есть свои приоритеты и они невольно могут обмануть ваши ожидания. Полезно привлекать других, но только в том случае, если успех не зависит от них.
Попробуйте каждый день делать что-то, приближающее вас к цели, так как это позволит вам сосредоточиться, послужит стимулом и заставит выработать привычку. И у вас будет меньше соблазна отправить свой список в архив, в папку «то, о чем нужно подумать позже».
Некоторые чувствуют вдохновение, ведя фотодневник своих достижений. Всякий раз, отметив что-нибудь галочкой в списке, они делают снимок и пишут короткую заметку, указывая дату и время, описывая, что случилось и как они себя чувствуют. Ничто так не ободряет, как напоминание о своих прошлых заслугах. Существует также масса интернет-ресурсов, наподобие