А вот самые успешные люди – те, кто пребывает в полной гармонии с собой и нацелен на достижение успеха уровня 10 практически в каждой сфере своей жизни – искренне благодарны судьбе за то, что имеют, регулярно признают свои достижения и всегда пребывают в абсолютном согласии с настоящим этапом своего жизненного пути. В основе их философии лежит довольно противоречивая идея: сейчас я делаю все, что в моих силах, но в то же время я могу и лучше. Такая сбалансированная самооценка не дает возникнуть чувству неполноценности – чувству, что ты чего-то не имеешь, кем-то не стал, чего-то не достиг, – и одновременно позволяет человеку постоянно стремиться к преодолению пропасти в потенциале в любой области.
Чаще всего мы фокусируемся на подобном несоответствии в конце дня, недели, месяца или года, и тогда практически утрачиваем способность оценивать себя и свой прогресс точно и объективно. Например, если в вашем списке обязательных дел на сегодня было десять пунктов, а вы за день выполнили только шесть, концентрация на пропасти в потенциале заставляет вас остро чувствовать, что вы успели не все, что наметили.
Большинство людей делают за день десятки, даже сотни дел так, как надо, и лишь некоторые из них им не удаются. А теперь угадайте, какие из этих дел люди запоминают и прокручивают в голове снова и снова? Верно, свои неудачи. Разве не правильнее сосредоточиться на сотнях превосходно выполненных дел? Во всяком случае это доставило бы вам гораздо больше удовольствия.
Какое же отношение имеет все вышесказанное к ведению дневника? Если вы ведете дневник каждый день, используя для этого структурированный, стратегический процесс (подробнее об этом вы узнаете через минуту), это позволяет вам сфокусироваться на своих достижениях; на том, за что вы благодарны и что решительно настроены завтра сделать лучше, чем сегодня. Иными словами, вы испытываете гораздо большее наслаждение от каждого прожитого дня, признаете и хвалите себя за любой достигнутый вами за прошедший период прогресс и используете этот высокий уровень ясности для того, чтобы быстрее добиваться все новых и все более значимых результатов.
Как вести дневник эффективно
Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник либо улучшить этот процесс, если вы дневник уже ведете.
1. Выберите формат – цифровой или традиционный. Первым делом надо решить, какой дневник вы будете вести: традиционный (на бумаге) или цифровой (в компьютере, смартфоне или планшете). Я пробовал использовать как традиционный, так и цифровой формат и выявил определенные преимущества и недостатки в обоих (чуть позже расскажу о них подробнее), но вообще-то тут все зависит от личных предпочтений. Что вы предпочитаете – каждый день писать небольшой текст от руки или печатать его на клавиатуре? Как видите, решение о формате относительно несложное.