Как развить суперпамять, интеллект и внимание (Присталова) - страница 87

6. Тепеpь вызывайте слово за словом в воображении и по ним воспроизводите текст. После отpаботки таким образом 30–60 стpаниц текста пpоцесс начинает выполняться непpоизвольно, и yже не нyжно бyдет пpоделывать это письменно.

Этот тест позволит оценить, насколько хорошо у вас развита зрительная память. Выберите человека, которого вы видите каждый день, и постарайтесь составить описание его внешности:

● рост (очень высокий, высокий, выше среднего, средний, ниже среднего, низкий, очень низкий);

● вес;

● цвет волос;

● длина волос (длинные, короткие или отсутствуют);

● есть ли лысины;

● форма лица (длинное, круглое, овальное, квадратное);

● есть ли веснушки;

● форма лба (высокий, низкий, плоский, выпуклый);

● цвет глаз;

● форма бровей (прямые, дугообразные, низкие, высокие);

● длина ресниц (короткие, длинные);

● размер губ (узкие, широкие);

● форма верхней губы (двухвершинная, одновершинная);

● форма подбородка (квадратная, с ямочкой, двойной, плоский, выдающийся);

● размер ушей (маленькие или большие);

● проколоты ли уши.

Отвечая на вопросы этого теста, вы увидите, насколько вы привыкли не углубляться в детали. Или же наоборот. Внимательны ли вы? Когда увидите описываемого человека, сравните, четко ли вы охарактеризовали черты лица. Узнайте, насколько хорошо вы знаете человека, которого видите каждый день, и согласен ли он с описанием его внешности. Сколько вопросов остались нераскрытыми? Насколько была существенна разница между тем, что вы ответили, визуализируя, и результатом после встречи с этим человеком?

Вам поочередно предлагается пять таблиц, на которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25.

Инструкция к упражнению. На табл. 9 числа от 1 до 25 расположены не по порядку. Внимательно просмотрите один раз, затем таблицу закройте и назовите все числа по порядку от 1 до 25, указывая место их расположения. Постарайтесь делать это как можно быстрее и без ошибок. Одновременно с началом выполнения задания включайте секундомер. Последующие табл. 10–13 просматривают по той же инструкции.

Таблица 9

Таблица 10

Таблица 11

Таблица 12

Таблица 13

Основной показатель – время выполнения, а также количество ошибок отдельно по каждой таблице. Тренируйтесь, и результаты будут улучшаться с каждым днем на 15 %.

Этот метод назван так в честь одного из самых блестящих ораторов в мировой истории, государственного деятеля Римской Республики. Его имя Марк Туллий Цицерон (106 – 43 гг. до н. э.) Прославился он и тем, что никогда не использовал в своих выступлениях записи, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имен. Однако другие источники утверждают, что еще до Цицерона этот метод с успехом применял древнегреческий поэт Симонид, и, следовательно, своими истоками он уходит еще во времена Древней Греции. В любом случае этот метод является, пожалуй, самым древним из всех существующих на сегодняшний день техник запоминания.