Все сказанное имеет значение и при запоминании физических упражнений. Необходимо сначала понять изучаемое упражнение, выяснить его особенности и характерные черты, отделить в нем основное от второстепенного, понять взаимоотношение частей и те законы, которым это упражнение подчиняется, и только после этого в специально отведенное время провести работу по заучиванию этого упражнения, руководствуясь рассмотренными выше правилами организации процесса заучивания.
Упражнения для развития смысловой памяти
Для этого упражнения вам понадобится помощник. Попросите его зачитать вам слова. Вы же должны постараться запомнить их попарно. Затем помощник читает только первые слова каждой пары, а вы записываете второе слово из пары.
1. Курица – яйцо, ножницы – резать, лошадь – сено, книга – учить, бабочка – муха, щетка – зубы, барабан – пионер, снег – зима, петух – кричать, чернила – тетрадь, корова – молоко, паровоз – ехать, груша – компот, лампа – вечер.
2. Жук – кресло, перо – вода, очки – ошибка, колокольчик – память, голубь – отец, лейка – трамвай, гребенка – ветер, сапоги – котел, замок – мать, спичка – овца, терка – море, салазки – завод, рыба – пожар, топор – кисель.
Постарайтесь вспомнить и рассказать:
● О чем вы думали пять минут назад?
● О чем вы думали час назад?
● О чем вы думали вчера в это же самое время?
● Что вы ели на завтрак последние три дня?
● Что вы надевали в прошлое воскресенье?
● Какие ваши самые ранние воспоминания?
● Какие ваши самые живые воспоминания?
● Какие ваши самые мрачные воспоминания?
● О чем у вас сохранилась добрая память?
● О чем у вас остались плохие воспоминания?
Для этого упражнения вам понадобится еще один человек. Сядьте друг напротив друга, выберите наугад любую фразу из книги и прочитайте про себя. Посмотрите в глаза партнеру и точно произнесите эту фразу вслух. Ваш партнер должен повторить то, что вы сказали. Если он ошибется, повторите фразу снова. Когда ваш партнер повторит предложение правильно, переходите к следующему предложению. Начинайте с коротких фраз, постепенно переходя к более длинным и трудным. Затем поменяйтесь ролями.
Отходя ко сну, мысленно просмотрите события дня. Вспомните, что произошло с вами с того момента, когда вы проснулись.
Выберите некоторое простое действие, например завязывание шнурков или почесывание носа, и твердо решите, что это действие вы должны выполнить сегодня в строго определенное время. Допустим, в шесть часов вечера вы должны протереть свои очки. Что может заставить вас забыть о своем решении?