Если бы я сказал, что продолжаю участвовать в гонках только потому, что это наполняет меня радостью… это было бы враньем. Я не богатый юрист, и призовой фонд, несомненно, относится к тем причинам, что поднимают меня рано утром и приводят на трассу.
Находить свою морковку, пусть она в итоге окажется кабачком или даже эскимо на палочке, – важная составляющая ультрамышления. Давайте определимся с вашей.
Назовите три важных, сложных и интересных занятия в вашей жизни: ………
Затем ответьте на эти вопросы по каждому из трех занятий:
Я чувствую внутреннюю мотивацию к этому занятию, потому что…
Но я могу устать от этой внутренней мотивации, когда…
Когда это происходит, я могу подключить внешнюю мотивацию, говоря себе…
Теперь попробуйте применить эти мотиваторы на следующей тренировке – или в решении следующей задачи!
Вот, например, мои ответы:
Мотивирующие факторы для Мэйси
Три важных, сложных и интересных занятия в моей жизни – это:
1. Воспитание детей
Я чувствую внутреннюю мотивацию к этому занятию, потому что…
…я люблю своих детей и упорно работал над тем, чтобы сформировать для себя гибкий рабочий график, который позволит почаще проводить целые дни с моими трехлетним и годовалым малышами.
Но я могу устать от этой внутренней мотивации, когда…
…после обеда в доме воцаряется полный бардак, оба ребенка плачут, и я, кажется, тоже готов заплакать.
Когда это происходит, я могу подключить внешнюю мотивацию, говоря себе…
…то, что я сижу с детьми, не только экономит нам деньги на няню и ясли, но и позволит потом избежать разных проблем подросткового возраста, потому что у нас будет крепкий семейный фундамент, и даже позволит моим детям больше зарабатывать во взрослой жизни благодаря тому, что я смогу дать им в социальном и познавательном плане.
Гонки на выносливость
Я чувствую внутреннюю мотивацию к этому занятию, потому что…
…мне нравится проводить время на природе, а упорные тренировки позволяют мне лучше себя чувствовать физически и психологически.
Но я могу устать от этой внутренней мотивации, когда…
…нужно рано вставать на пробежку или позаниматься на тренажере, пока у ребенка тихий час, или ноги не держат после длинной гонки.
В такой момент я могу подключить внешнюю мотивацию, говоря себе…
…что упорные занятия позволяют зарабатывать деньги и признание, необходимое для моей работы консультантом.
Консультации в области повышения результативности
Я чувствую внутреннюю мотивацию к этому занятию, потому что…
…я получаю большое удовольствие, помогая спортсменам, компаниям, публике и читателям достигать своих целей