Важную роль в процессе создания новых связей играет дофамин, вырабатывающийся в мозге человека. Этот важный компонент центральной нервной системы обеспечивает связь между нейронами и отвечает, в частности, за мотивацию. Когда нервные клетки регистрируют взаимосвязь между внешним раздражителем и вознаграждением, мозг начинает ожидать определенных последствий от отклика на этот стимул. Если ожидание многократно оправдывается, создается шаблон и клетки вырабатывают дофамин. В этот момент вы ощущаете удовлетворение, поскольку дофамин стимулирует мозговой центр, отвечающий за удовольствие. Важно отметить, что нервные клетки начинают вырабатывать дофамин еще до получения вознаграждения, то есть они реагируют на само ожидание вознаграждения.
Если ожидание не оправдывается, нейроны прекращают выработку дофамина, что вызывает резкую реакцию мозга. Негативные сигналы поступают с удвоенной силой, и мозг отчетливо осознает, что вознаграждение и выгода упущены. В случае многократного обмана ожиданий мозг начинает воспринимать обещание награды как ложный сигнал и, как следствие, понижает планку своих требований.
Когда мозг предвидит неудачу и разочарование, он посылает сигналы телу. За считаные секунды тело отвечает выбросом адреналина – мышцы напрягаются, сердцебиение учащается, ладони становятся потными. Эта телесная реакция – ключ к пониманию процессов обучения и развития. Вы чего-то опасаетесь? Боитесь? Нервничаете? Беспокоитесь? Чувствуете, как учащается пульс, как вы начинаете потеть? Подумайте, что вызвало у вас эту реакцию. У вас включается аффективное сознание, то есть вы начинаете целенаправленно оценивать возникшие у вас чувства – например, страх. Таким образом, вы можете создать целый «архив чувств», позволяющий глубже понять мешающие вам негативные эмоции, научиться ими управлять и, как следствие, действовать эффективнее. Обращая внимание на свои ощущения, осмысляя и принимая их, вы учитесь удовлетворять собственные потребности, а это в свою очередь повышает вашу мотивацию и способность выполнять обязательства перед собой.
В последние годы наблюдается настоящий бум в исследованиях в области чувств. Распространенная точка зрения гласит, что никаких нейрофизиологических закономерностей, соответствующих тому или иному чувству, не существует. То есть ваши чувства по большей части зависят от вашей интерпретации дискомфорта и беспокойства, возникающего в вашем теле, и вызвавшей его ситуации. Толкование этих сигналов происходит в доли секунды и основывается прежде всего на прошлом опыте. В одно мгновение ваш мозг решает, возненавидеть или полюбить, испугаться или вступить в бой, замереть на месте или ринуться вперед.