ПРЕОБРАЖЕНИЕ ДУШИ
Переход от попыток изменить все к выбору конкретного действия
Это простая, но мощная техника, способная вызвать мгновенное Преображение Души. Когда бы вы ни почувствовали себя залипшими, расстроенными, смущенными, напуганными, ошеломленными или еще как-нибудь ужасно, помните, что в такой момент вы можете применить духовную практику выбора. Скажите себе:
«Дай-ка я выберу прямо сейчас кое-что сделать».
Вот и все. Настолько просто. Дай-ка я выберу прямо сейчас кое-что сделать.
Выберу «помедитировать», выберу «помолиться», выберу «прогуляться минут десять», выберу «попить воды», выберу «позвонить другу», выберу «сделать несколько глубоких вдохов», выберу «обнять собаку», выберу «выполнить один пункт из списка расширительных перекусов», выберу «послушать любимую песню», выберу «посмотреть фотографии любимых людей», выберу «составить список из пяти дел, которые надо сделать прямо сегодня», выберу «помыть посуду», выберу «перезвонить кое-кому», выберу «составить список дела, которые можно выбрать сделать»!
В миг, когда вы выбираетесь что-то сделать, вы вибрационно переключаетесь со сжатия на расширение. Даже не важно, что вы выбираете делать, коль скоро оно вас взбадривает. Дар, который вы преподносите самим себе, это ваш выбор, ваше действие, ваша ответственность за этот миг и вливание в него вашей воли и энергии. Вам сразу станет лучше. Этот крохотный кусочек подъема побудит вас сделать еще один выбор, и еще – и не успеете вы оглянуться, как тьма и летаргия, с которыми вы бились, начнут рассеиваться.
Когда приходится вести по-настоящему жестокий бой с отчаянием или депрессией, эта техника может быть востребована каждые пять минут. Я множество раз прибегала к ней во времена потрясений или трагедий. Прямо сейчас я выбираю «сходить к холодильнику и выпить соку». Теперь я выбираю «выйти на минутку наружу и сделать несколько глубоких вдохов». Теперь я выбираю «вернуться обратно в дом и вымыть эти две тарелки». Прямо сейчас я выбираю «сделать запись в дневнике».
Каждый из этих выборов длится всего минуту. Сложив их вместе, вы обнаружите, что у вас накопился час осознанных бодрящих выборов. Самое сознание этого заставляет вас чувствовать себя сильнее. Боль может и не уменьшиться, но бессилия и сжатия станет меньше.
Есть старая поговорка: «Оказавшись в яме, первым делом перестань копать». Чтобы перестать копать, нам надо выбрать перестать копать. Тогда у нас появится свобода сделать следующий, более расширительный выбор, который начнет вытаскивать нас из ямы сжатия, которую мы сами себе выкопали.