Повелительница внешнего намерения (Самарина) - страница 36

Обращаю внимание: практику желательно делать каждый день в одно и то же время. Перед тем как начать, внимательно прочитайте инструкцию. Для выполнения упражнения вам понадобится коврик.

Росток намерения

Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Настройтесь на процесс. Можно включить спокойную музыку без слов. Зажечь свечу.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уберите все посторонние мысли.

Произнесите про себя или вслух свое намерение (цель). Сядьте в позу на колени и пятки, голову опустите вниз, на пол. Руки лежат произвольно. Закройте глаза. Процесс сопровождайте визуализацией, представляя, что вы сажаете в землю семя, из которого будет прорастать ваше намерение. Побудьте в этой позе пять минут. Старайтесь не двигаться, дышите спокойно, ровно. Вот вы посадили свое намерение. Понаблюдайте, какие мысли будут приходить в это время. Просто наблюдайте, не концентрируясь на них. Примерно через пять минут начните медленно, очень медленно подниматься, как бы прорастая сквозь землю:

– сначала поднимите голову;

– затем начните выпрямлять спину;

– поднимитесь на колени;

– встаньте на ноги;

– поднимите руки вверх;

– положите обе руки на грудь, правую поверх левой; сформируйте внутри себя состояние благодарности.

В каждой позе задерживайтесь примерно на 1,5–2 минуты. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и процессом роста вашего намерения.

Послание произносите с закрытыми глазами. Положите левую руку на область груди.

Мой мир ласковый и добрый. (Вдох.)

Он с любовью заботится обо мне. (Вдох.)

Я с благодарностью и радостью принимаю его заботу. (Вдох.)

Я всегда могу положиться на него. (Вдох.)

Каждую минуту я ощущаю поддержку моего мира. (Вдох.)

Я всегда помню о том, что я любимая дочь Бога. (Вдох.)

Добрый день, дорогая Повелительница!

Сегодня завершающая часть послания, направленная на закрепление состояния доверия.

Обязательно запишите в своем дневнике, какие изменения с вами произошли в результате двух недель работы с посланиями на доверие. Отметьте и результаты, полученные от практики «Росток намерения».

В картах «Ошо Дзен Таро» есть карта, которая называется «Доверие». Вот такой к ней дается комментарий: