Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать (Сандерс) - страница 47

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Текущая главная цель № 2:

Ежедневные привычки, которые приведут прямо к достижению этой цели:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Текущая главная цель № 3:

Ежедневные привычки, которые приведут прямо к достижению этой цели:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

3. Определите, когда именно вы будете повторять ключевые опорные и вытекающие из них сопутствующие привычки и что надо сделать, чтобы это происходило регулярно.

Опорная привычка 1: подъем

Подъем:

Что нужно сделать, чтобы просыпаться в это время каждое утро:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из своевременного подъема (медитация, чтение и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Опорная привычка 2: фитнес

Время тренировки:

Что нужно сделать, чтобы регулярно заниматься физкультурой:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из регулярных занятий физкультурой (более здоровое питание, лучше гигиена и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Опорная привычка 3: приступать к сосредоточенной работе

Время, когда я приступаю к сосредоточенной работе:

Что нужно сделать, чтобы приступать к сосредоточенной работе в это время каждое утро:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из готовности к работе (выше концентрация внимания, больше энергии и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Одни воспоминания со временем блекнут, а другие настолько реалистичны, что ваши эмоции остаются такими же интенсивными, как в день, когда вы их пережили. Я и сейчас живо ощущаю ледяную воду на лице – папа направил на меня распылитель, и, обрызгав, пробудил к реальности.