День 29: Начните висеть вниз головой
• Изучите метод инверсии, особенно оборудование, которое вам хотелось бы купить (гравитационные ботинки или специальный тренажер).
• Введите инверсию в ежедневный распорядок – это будет легко, если вы сделаете ее заключительной частью тренировки.
• Начните с одной минуты, а затем за несколько следующих недель дойдите до 10‒15 минут.
День 30: Объединитесь с единомышленниками
• Найдите других амбициозных, продуктивных и успешных людей, которые ставят перед собой цели, схожие с вашими.
• Выделите время, чтобы встречаться, делиться идеями и помогать друг другу расти.
Обзор всего и сразу. Чудо раннего утра в трех шагах
Я знаю, что порой страшно даже посмотреть на список действий, рассчитанный на 30 дней. Поэтому вот обзор абсолютно всего в этой книге, разбитый на три простых шага – это те самые шаги, которые я заранее привел в первой главе.
Если вы начнете паниковать или окажетесь в ступоре, сделайте паузу и вернитесь к трем шагам.
1. Планируйте: составляйте целенаправленный план до начала каждого дня.
2. Выполняйте: добивайтесь ощутимого прогресса на пути к главным целям, посвящая им специально выделенные блоки времени.
3. Контролируйте: каждую неделю подводите итоги всего сделанного и думайте, что будете делать дальше.
Планируйте, выполняйте и подводите итоги. Вот и все.
Сломайте кнопку «Дремать»
Ловушки, ошибки и проблемы
Победа – это решение, которое вы принимаете каждый день.
Было бы здорово прочесть одну отличную книгу, посетить одну вдохновляющую конференцию или один раз поговорить с одним замечательным человеком – и стать жизнерадостным, бодрым и мотивированным на всю жизнь.
Оказывается, нам нужно постоянно подзаряжаться. Как сказал ныне покойный Зиг Зиглар, легендарный специалист по личностному росту: «Часто говорят, что мотивация быстро пропадает. Но то же самое происходит и с чистотой, поэтому мы рекомендуем мыться каждый день».
Бывает, что я теряю силы, погружаюсь в уныние и даже начинаю думать, что моя жизнь проходит зря. Но в эти печальные моменты меня всегда возвращает в форму простой, но гениальный способ.
Когда нужно взбодриться, я включаю любимую музыку и отправляюсь на пробежку, зная, что это позволит буквально развернуть жизнь в другую сторону.
Каждый день (это правда) первый день оставшейся жизни, и если вы хотите снова начать, нужно сделать один простой шаг. Завтра утром у вас появится возможность победить свой день. И самое прекрасное, что этот шанс будет у вас каждый день до конца жизни.