Через 5—10 минут верхнюю часть жидкости можно выпить – по составу она будет схожа с диетической сывороткой.
Повторно залейте кипятком смесь овощей и кефира. Но на этот раз перемешайте верхнюю часть смеси – тогда необходимый процесс произойдет в новом слое смеси.
Помните:
– курение, употребление алкоголя, слабая мышечная нагрузка увеличивают вероятность запоров на 100 %;
– старайтесь ограничить применение любых слабительных средств (особенно сильных минеральных слабительных): в результате постоянного использования таких средств нервно-мышечный аппарат кишечника еще больше дистрофируется;
– не увлекайтесь (по той же причине) и клизмами;
– приучите свой кишечник работать (опорожняться) в одно и то же время. Любая задержка стула, систематические подавления естественных позывов приводят в конечном счете к хроническим запорам.
При запорах помогают следующие народные средства:
✓ Сок свежего картофеля употреблять при спастическом запоре по ¼—½ стакана 3–4 раза в день.
✓ Чай (настой) из сушеных вишен, яблок пить 3–4 раза в день.
✓ Пить теплый рассол квашеной капусты по ½ стакана 3–4 раза в день.
✓ Растворять 1 ч.л. меда в стакане холодной воды и выпивать утром натощак.
✓ Несколько столовых ложек овса перебрать, промыть, высушить, смолоть в порошок. Принимать 1 раз в день. Начинать с минимальной дозы – ½ ч. л. и постепенно довести до ½—1 ч. л., пока не будет получен положительный результат (ежедневный стул).
✓ Смолоть отруби до состояния муки. Принимать 1 раз в день по 1 ч. л.
✓ Пить воду, в которой долго варились овес или сливы.
✓ Принимать по ½ ч. л. пшеничных отрубей или стакан яблочного сока в день в течение длительного времени.
✓ Пить 1 стакан морковного сока ежедневно.
✓ Пить 1 стакан тыквенного сока ежедневно (можно чередовать с морковным).
Развитию геморроя способствуют постоянные длительные натуживания, подъем тяжестей и сидячий образ жизни. Это приводит к расширению вен прямой кишки с последующим их защемлением. Поэтому одним из основных средств профилактики геморроя является предотвращение запоров.
Никогда не задерживайте стул, если не хотите потерять рефлекс дефекации.
Что делать, чтобы привести в порядок сосуды прямой кишки?
1. Выполнять Шесть правил здоровья по Системе здоровья Ниши.
2. Пить «жесткую» воду, богатую кальцием, до 3 л в день. (Можно разводить в воде доломитовые таблетки или таблетки с глюконатом кальция.)
3. Спать на твердой ровной постели с подушечкой-валиком.
4. Не поднимать более 5 кг веса в один прием. Равномерно распределять вес на обе руки.
5. Составить свое меню следующим образом: