Упражнение «Ступеньки к здоровью и процветанию»
Составьте перечень того, что вам необходимо изменить в своей жизни, чтобы приблизиться к образу жизни миллионера. Список должен идти по убывающей: начните с самых важных проблем, с тех моментов, которые требуют перемен в первую очередь, и двигайтесь от первостепенных задач к второстепенным.
Когда список будет готов, он может показаться вам пугающе обширным. Чтобы проще было справиться, разделите его на две части.
1. Что я могу начать менять прямо сейчас.
2. Что я могу начать менять во вторую очередь, для чего мне нужны дополнительные усилия и средства.
А теперь внимание – хитрый фокус!
Напротив каждого пункта напишите краткий план действий.
Выпишите, что конкретно вам нужно предпринять?
Когда вы дойдете до второй части задач, то убедитесь: ничто не мешает вам решить их прямо сейчас!
Например. Вы составляете перечень, посвященный здоровому образу жизни. Во вторую часть попадает задача «Больше двигаться». Сначала вы думаете, что для этого вам необходимо выкроить время, найти окошко в своем расписании, приобрести абонемент в спортзал или бассейн… и начинаете откладывать эту задачу на потом.
Но подумайте: вы можете начать с маленьких шагов, которые улучшат качество вашей жизни прямо сегодня! Если некогда или нет средств на спортзал, вы можете уже сегодня пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице, не пользуясь лифтом. В Интернете, в прессе, в библиотеках можно найти огромное количество вариантов разных упражнений, которые легко выполняются дома или даже во время пешей прогулки, особенно дыхательных, адаптированных из арсенала йоги. Существует очень много комплексов для начинающих, для тех, у кого мало времени, – подборки упражнений по 10–15 минут. Вы же можете выкроить эту четверть часа? Сделайте себе такой подарок!
Или еще вариант. Вы пишете пункт «Пить больше чистой воды» и даете себе зарок начать со следующей недели. Но зачем откладывать? Вы можете прямо сейчас найти приложение типа «Водный баланс», оно есть в Интернете, и составить себе индивидуальную программу. С учетом вашего роста, веса, образа жизни и возраста вы узнаете, сколько воды в день пить. И начнете менять жизнь в сторону миллионерской прямо сегодня!