Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 100
Маленький ребенок, обидевшись, всегда это сделает для кого-то более сильного рядом, чтобы этот сильный пожалел и решил проблему. Маленький ребенок плачет и просит его утешить. Самым простым утешением, способным быстро отвлечь и успокоить ребенка, у нерадивого взрослого является предложить сладкое. Правильным же поведением взрослого было бы обнять, прижать ребенка к себе, погладить по головке и успокоить нежными словами.
Обида питается сладким! Поэтому, впав в обиду уже взрослой, ты хочешь скорее «пожалеть себя» сладким, вместо того чтобы поплакать, причем не в одиночестве (ни один ребенок не выберет плакать в пустой комнате, он пойдет плакать для нужного взрослого).
Если обида посетила тебя и ты не хочешь разрушать отношения обидными словами или успокаивать себя сладким, тебе необходимо найти, прийти, приехать, позвонить тем людям, кто способен, пока ты будешь плакать, утешить и успокоить тебя добрым, нежным словом, вниманием и ласковым отношением. Лишь выплакав свою обиду, ты сможешь на самом деле прийти в себя (то есть вернуться из детского во взрослое состояние) и уже спокойно обдумать, как так произошло, что тебя обидели. Как ты сама поспособствовала тому, чтобы с тобой так обращались? Как сказать другому, что такое обращение ранит тебя?
Ты будешь способна адекватно мыслить и подбирать нужные решения, только избавившись от обиды. Только в таком состоянии ты сможешь выйти на диалог, ища совместные решения, как поступать или не поступать друг с другом. Только тогда получится и простить.
Злость еще одно чувство, которое часто возникает в ответ на нарушение твоих границ другим человеком. Злиться на него небезопасно, потому что можно вызвать реакцию не только в виде бегства, но и в виде ответного нападения – имеются в виду не только физическое воздействие, но и иные меры, например морального, психического, финансового и так далее давления.
В злости ты сама можешь настолько разрушить другого, что потом не с кем будет договариваться, поскольку эмоции злости так же сильны, как и сопровождающая их энергия. Злость любит твердую пищу, хрустящую еду, что-то грызть и рвать челюстями на части. Чтобы не «рвать» и не «кусать» другого человека или еду, необходимо вначале привести себя в равновесие, вывести злость из тела. И раз в нем в такой момент находится огромное количество энергии, необходимо правильно эту энергию выплеснуть, или, как я обычно говорю, «тело должно устать». Подходят любые способы направить энергию в более конструктивное русло, например перегладить белье, вскопать огород, заняться уборкой или другими полезными делами, на которые энергии обычно не хватает, но переделать которые однозначно необходимо. Либо пойти не таким конструктивным, но для отношений все же более безопасным путем, как покричать в лесу, побить тарелки, «поколошматить» подушку, попинать стену, поприседать и тому подобное.