Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? (Кудрявцева) - страница 103
Необходимо звонить знакомым и подругам, предлагать общение, приглашать к себе или напрашиваться в гости к другим, заводить новые знакомства с лицами того и другого пола, налаживать контакты, предлагая себя как интересного и ценного партнера. А значит, надо научиться быть привлекательным для людей.
Что ценного я могу предложить другому человеку? В общении? В отношениях? Чем могу обменяться? Какими качествами, талантами, умениями, достоинствами?
А значит, необходимо начать с того, чтобы качества в себе эти развивать, и тогда, как по волшебству, сами потянутся люди, и об одиночестве можно будет забыть.
Усталость тоже много ест. Она любит себе подкладывать и подливать, то есть добавки. Единственным решением здесь является отдых.
Сейчас мы говорили о чувствах, которые привыкли называть негативными, потому что эмоции, их выражающие, не всегда удобно и безопасно проживать: неудобно взрослой женщине или мужчине расплакаться перед всеми, небезопасно кричать на начальника, ныть целыми днями мужу и так далее. Поэтому данные эмоции человек с «толстым» мышлением выбирает заткнуть едой.
Как мы уже выяснили, необходимо включить самообладание, помочь своему телу успокоиться, эмоции улягутся, и контакт с другим человеком можно будет продолжать.
Но существуют также и чувства, называемые позитивные, такие как нежность или, например, радость. Хотя получается, что эмоции, выражающие эти чувства, тоже порой неудобно, небезопасно и неуместно проявлять: не везде можно громко смеяться; неудобно взрослому человеку при посторонних прыгать от радости или дурачиться; показывая свою нежность, оказываешься чрезвычайно ранимой. Но тем не менее если не дать себе возможности пережить эти чувства, они тоже могут быть заедены лишней едой, когда в радости на стол выставляется алкоголь и праздничные продукты, а нереализованная нежность рискует превратиться в одиночество и перейти в вышеупомянутый роман с едой.
Так что другого выбора нет. Хочешь быть здоровой и стройной, учись размещать свои чувства в пространстве, вовне, делись ими с окружающими людьми, а как это правильно и конструктивно делать, я расскажу тебе в следующей главе.
Четвертый шаг: конфликт и как его проживать
Что мы связываем со словом «конфликт»? У многих людей это понятие вызывает негативные ассоциации. Когда на своих занятиях я прошу участников описать мне разными словами, что для них означает конфликт, то вижу такую картину:
Наполняя конфликт таким содержанием, вступать в него страшно. Ожидание боли, непонимания, отчуждения приводят к тому, что человек вообще выбирает избегать конфликта, делая вид, что напряжения не существует. Между тем конфликт имеет свойство не растворяться во времени, а, наоборот, набирать силу, как снежный ком или как чайник, который собирается закипеть. Рано или поздно напряжение выльется вовне, и тогда, вместо того чтобы правильно разобраться в одной-единственной ситуации, где возникло непонимание, в конфликт привлекаются все ситуации напряжения, скопившиеся за несколько последних лет. Разрешить такой конфликт становится действительно трудной задачей.